Klein-Leeukop

Kurz vor 3 Uhr stehen wir auf und es gibt Stocki zum Frühstück.
Kurz vor 4 Uhr marschieren wir zum Start. Es ist schon warm (20°+) und ich brauche keine zusätzliche Kleider. Wir treffen Henning und auch Beatrice Odermatt vom 100 MCS sehen wir noch.
Claudia startet in einem früher Block aber Rosie rennt mit mir im letzten Block. Die südafrikanische National Hymne wird gesungen und um 5.15 starten die schnellsten Läufer. Wir sind um 5.39 dran und traben los. Anfangs noch im Dunklen aber die Strassenbeleuchtung ist an. Nach 10km stehen unsere Männer feuern uns an. Jetzt geht auch die Sonne auf und es ist eine tolle Stimmung. Die ersten 15km sind nur leicht wellig und vergehen schnell. Dann kommen wir, nach dieser langen fast geraden Strecke, in Muizenberg ans Meer. Glücklicherweise ist es noch etwas bewölkt und die Sonne brennt noch nicht voll..
Rauf nach Fishhoek und Nordhoek. Bei 25km sehen wir unsere Männer nochmals. Dann geht es in den Chapmans Peak. Wir kennen die Steigung von der Besichtigung am Tag zuvor. Die südafrikanischen Pacemaker, hier Bus genannt, machen das Tempo: 5,4,3,2,1 run und später 5,4,3,2,1 walk.
Es hat noch etwas Schatten der Felsen aber oben auf der Kuppe brennt die Sonne schon ordentlich. Wir merken es noch nicht so stark, da es jetzt bergab geht. Dafür spüren wir die extrem schrägen Strassen, die unsere Gelenke, Sehnen und Bänder strapazieren.
Unten in Hout Bay erreichen wir die Marathondistanz und rennen an Henning vorbei. Hier ist es extrem heiss. Die Luft steht. Jetzt kommt der steile und lange Aufstieg zum Constantia Nek. Einiges davon ist unter Bäumen, was es etwas erträglicher macht. Rosie und ich ziehen uns gegenseitig während der gesamten Strecke.
Es geht wieder runter und auch hier sind die schrägen Strassen eine Herausforderung. Man hat die Wahl, kurze Strecke mit extrem schrägen Strassen oder aussenrum mit Umweg. Beides nicht so toll.
Es ist extrem heiss. Schon nach 8km lagen die ersten Läufer am Strassenrand überhitzt..... und überpaced.
50km geschafft. Wir sind gut in der Zeit. Es geht uns recht gut, bis auf die Hitze, die merke ich immer mehr.
Dann habe ich 5km bor dem Ziel einen Sturz. Ich übersehe ein Katzenauge und knalle suf den Boden. Rosie und eine andere Läuferin helfen mir auf die Beine. Etwas benommen renne ich weiter. Es bildet dich sofort eine fsst faustgrosse Beule abrr ich kann alles bewegen.
Etwss langsamer, mit kurzen Gehpausen (vermeiden eies Hitzschlags) erreichen wir super hsppy das Ziel.
Im Medical Zelt bekomme ich einen Druckverband.
Wir treffen Claudia und unsere Männer im Ziel und spazieren die 3.5km ins Haus zurück.
Nach einer Dusche geht es zur Muskelentspannung in den Pool.
Zur Feier fahren wir nach Hout Bay ins The Dunes, direkt am Strand. Wir geniessen das Essen und die tolle Abendstimmung.
Alles sind sehr glücklich und zufriedenRead more