• Marine Da-Za
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Swimrun Camp Croatie

Camp d’initiation au SwimRun organisé par Lucile Woodward & Nicolas Remires de Envol Swimrun Read more
  • Trip start
    October 25, 2023

    Ouverture des inscriptions 📃

    June 21, 2023 in Switzerland ⋅ ☁️ 27 °C

    Tout discrètement, Lucile Woodward a posté sur son groupe Facebook Wellso l’ouverture des inscriptions à son SwimRun Camp.
    J’ignorais qu’elle allait en faire un. Les derniers camps qu’elle a fait (pas forcément de Swimrun, la thématique change presque à chaque fois), ça me donnait envie sans oser me lancer, et j’avais encore plus envie quand je voyais le « direct » sur les réseaux sociaux.
    Le post m’interpelle mais je suis en vacances, je pense à autre chose et je ne vais pas plus loin dans la démarche.
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  • Hésitation 😵‍💫

    June 24, 2023 in Switzerland ⋅ 🌬 26 °C

    Puis je vois le post passer sur Instagram. Ça me titille un peu… alors j’en viens à en parler à Vincent.
    Sur le moment, ça lui dit. Puis quand je lui explique un peu plus le concept, notamment, qu’il risque s’il y avoir beaucoup de filles, il me dit d’y aller seule.
    Mais j’hésite. C’est une grosse sortie de ma zone de confort :
    🙄 Voyager seule
    😮 Faire une activité que je n’ai jamais faite
    😵‍💫 Vivre en communauté sur un voilier pendant 5 jours !
    😵 Partager sa chambre
    ….
    Cela dit, mon cerveau choisit déjà tout seul de me faire transférer les fonds de mon épargne à mon compte courant « au cas où, pour être prête, si je me décide ».
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  • Inscription ✍️

    June 25, 2023 in Switzerland ⋅ ☀️ 27 °C

    J’hésite toujours mais les places étant limitées, je sais qu’il faut que je me décide vite !
    Lucile fait une FAQ sur Instagram et ça finit de me convaincre car finalement, la seule raison de ne pas y aller est que j’ai peur !
    Au début, je cherche d’abord comment y aller, je vois que c’est un peu compliqué…
    Finalement, je m’inscris d’abord et je verrais les déplacements après, sinon ce sera encore une « excuse ».
    Voilà, c’est fait, il n’y a plus qu’à attendre le départ 😁

    A ajouter : photo de la confirmation.
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  • C’est quoi le Swimrun ? 🤔

    June 26, 2023 in Switzerland ⋅ ☀️ 28 °C

    Mais en fait, en quoi consiste le Swimrun ?

    Le swimrun consiste à se déplacer en alternant des phases de course à pied et des phases de natation. Sans transition, les athlètes doivent donc nager avec leur chaussure et courir avec leur équipement de natation.

    On est habillés d’une combinaison pour nage en eaux libres et de chaussure de trail. Afin de contrebalancer le poids des chaussures, on nage avec un pull-buoy entre les cuisses et des plaquettes aux mains.
    Lors de la partie course à pieds, le pull-buoy s’attache à la cuisse et les plaquettes restent sur les mains.

    Note : une fois que j’ai expliqué en détail le concept à Vincent, il me dit « ah bah heureusement que je ne me suis pas inscrit, j’aurais détesté courir avec mes chaussures mouillées, déjà je n’aime pas garder la combinaison en triathlon pour toutes les étapes » 😂🤭
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  • Live 🤳

    June 29, 2023 in Switzerland ⋅ ⛅ 27 °C

    Quelques jours après l’inscription, Lucile organise un live avec la société qui va nous encadrer « Envol Swimrun ».
    J’en apprends donc un peu plus et notamment sur les chaussures à avoir.
    J’ai déjà le pull-buoy et les plaquettes.
    Il restera la combinaison mais une offre d’achat ou location nous parviendra ultérieurement.

    Relay du live : https://www.instagram.com/tv/CuEn-8HoGIm/?igshi…
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  • Bien courir 🏃🏻‍♀️

    July 3, 2023 in Switzerland ⋅ ☀️ 24 °C

    Les pré-requis pour participer au camp sont minimes :
    🏃🏻‍♀️ idéalement courir 5km mais il est prévu qu’il y ait un groupe de marcheurs si besoin.
    🏊🏻‍♀️ nager la brasse. En général, on crawl en Swimrun mais on peut apprendre sur place.

    Sauf que je n’ai pas envie de me sentir à la traîne, de subir car je trouve quand même trop difficile alors je commence aujourd’hui le nouveau programme de Wellso (Lucile Woodward) « Bien courir ».

    J’ai aussi le programme natation de Lucile depuis plusieurs années et jamais terminé, je vais le reprendre mais c’est toujours plus compliqué d’aller à la piscine (disponibilité, temps, organisation, …).

    Une chose après l’autre, j’ai 4 mois devant moi 🤗.
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  • Chaussures de trail 👟

    July 5, 2023 in Switzerland ⋅ ☁️ 20 °C

    Il me faut donc des chaussures de trail, assez fines dans le sens peu de mousses pour éviter que ce soit hyper gorgé d’eau lors des étapes de run.

    Je me rends donc au magasin New Concept Sport à Epalinges, spécialisé dans le running avec analyse de la foulée.
    Toutes mes paires de running viennent de là-bas.

    Lorsque nous arrivons, le vendeur est occupé avec une autre cliente. Nous faisons le tour, je regarde si je repère des chaussures qui correspondent déjà au niveau des épaisseurs de ces fameuses mousses. J’en trouve deux (La Sportiva et Saucony).

    C’est notre tour, j’explique ce que je recherche et là, gros blanc. Le vendeur ne dit rien, même plutôt commence à dire qu’il n’est pas équipé pour du Swimrun, que c’est trop spécifique. Mais en même temps, on voit qu’il réfléchit à toute allure.
    Je continue d’exposer en détail, je demande si je peux essayer une des paires que j’ai là. L’une, il n’a pas ma taille et l’autre, il l’a. Il m’explique que bien évidemment, j’ai un moins bon maintient avec des chaussures dee really Je teste sur le tapis, il est étonné de ma stabilité !

    Note : j’applique déjà les principes, du programme Bien courir de Lucile Woodward / Wellso, ça doit aider.

    Puis la discussion se délie, on parle des différents types de chaussures et m’en montre une juste pour exposer ses propos. J’essaie pour dire… comment dire… je ne suis pas prête au minimalisme 😅. Il n’y a aucun rembourrage, ça évite juste de se salir les pieds et de se planter une écharde 🤣.

    Je repars donc avec la paire que j’avais repérée ainsi qu’un cycliste car les cuisses qui se touchent, il n’y a rien de pire mais je divagues, là n’est pas le sujet 🤓.
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  • Ready 🧳

    October 25, 2023 in Switzerland ⋅ ⛅ 10 °C

    💅 Ongles : assortis au thème du séjour ✅
    🧳 Valise : prête ✅
    🤯 Mental : pas prêt 😱

    Après des mois de préparation (physique et mentale), c’est le grand jour,
    Je ne me sens pas prête, je me sens fatiguée, en mode cocooning mais je suis inscrite, pas question d’annuler.
    Heureusement que je ne vais pas à une compétition 🤭

    Faire la valise était un casse-tête entre les obligatoires, nécessaires, peut-être, éventuellement, au cas où et pourquoi pas 😵‍💫
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  • C’est partiiiiiii ! 🚗🚂🛫🚌

    October 25, 2023 in Switzerland ⋅ 🌙 10 °C

    🚗 Maison > Morges
    🚂 Morges > Genève aéroport : avec quelques sueurs froides suite à un retard indéterminé de train mais alternative trouvée rapidement
    🛫 Genève > Split : vol très court, à peine 1h30, juste le temps d’une sieste 😅. Place du milieu libre en plus ☺️
    🚌 Split > Trogir : j’ai eu un peu de peine à trouver l’arrêt de bus, je me suis faite harcelée par des chauffeurs de taxis, qui insistaient et revenaient à la charge… « it’s safe » qu’ils me disaient… mais bon, 15€ les 10 minutes, bof… le bus, 2.50€, parfait, il m’a déposé à l’entrée de l’île de Trogir et là-bas, que des ruelles donc quasi pas de voitures.
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  • Logement Airbnb 🛏️

    October 25, 2023 in Croatia ⋅ ☁️ 22 °C

    Avec Mélodie, Anne-Catherine, Pauline, Mathlide T, qui arrivent aussi aujourd’hui, nous avons loué un appartement Airbnb. Vu que je suis la première arrivée, j’ai fait le check-in. Très joli, tout neuf. Ce sera parfait pour la nuit.
    L’île est tellement petite que tout est tout près 👣
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  • Vestiges… 🌧️

    October 25, 2023 in Croatia ⋅ ☁️ 23 °C

    Ici et là, on voit qu’il a beaucoup plu dans le coin ces derniers jours. Plus que ce dont ils ont l’habitude. L’eau déborde à pas mal d’endroits ou est à fleur au minimum.

    Note : il semblerait qu’il y avait aussi la marée haute… mais n’empêche que ce n’est pas censé déborder 🤪Read more

  • Rencontres 👥

    October 25, 2023 in Croatia ⋅ ⛅ 19 °C

    Une première copine est arrivée, Anne-Catherine, on a fait un autre petit tour dans Trogir et même un peu de shopping 🛍️
    Puis deux autres, Pauline & Mélodie.
    Là, on est allées boire un verre en terrasse sur le port.
    Puis on est allé manger un bon poisson et Mathilde nous a rejoint.
    Nous sommes au complet dans notre airbnb.

    Petite journée à 17’000 pas ☺️
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  • Départ ⛵️ & premier swim 🏊🏻‍♀️

    October 26, 2023 in Croatia ⋅ ☁️ 22 °C

    Ça y est ! On a embarqué et on met le cap sur une île, pas très loin, afin de faire une première session de natation et permettre aux coachs d’analyser le niveau.
    45 minutes dans l’eau, à suivre les conseils des coachs pour améliorer notre crawl.

    Strava : https://www.strava.com/activities/10108217944
    Garmin : https://connect.garmin.com/modern/activity/1247…
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  • Réveil musculaire 😶‍🌫️

    October 27, 2023 in Croatia ⋅ 🌬 20 °C

    On avait été prévenues qu’il pouvait faire froid la nuit… c’était le contraire, bien assez chaud, dormi toute la nuit avec la porte ouverte et souvent sans duvet !
    Nuit très bizarre avec cette sensation de ne jamais dormir 💤

    Réveil à 7h pour le réveil musculaire à 7h25.
    On est descendues du bateau pour aller sur une petite place en bord de mer. Donc 3 minutes de marche, 20 minutes de renforcement gainage, retour en courant 1 minute car il pleuvait. On a poursuivit quelques explications sur le bateau mais c’était très serré ☺️

    Petit-déjeuner 🍳

    Strava : https://www.strava.com/activities/10111509542
    Garmin : https://connect.garmin.com/modern/activity/1248…
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  • Sortie swim éducatifs 🏊🏻‍♀️

    October 27, 2023 in Croatia ⋅ ⛅ 22 °C

    Avec ce trajet houleux, le capitaine a changé de cap afin de retrouver des eaux plus calmes. Nous sommes allés dans une baie afin de pouvoir faire des exercices de natation.
    Un groupe plus avancé est parti avec Lucile pour nager 1.5kg et faire quelques éducatifs,
    Un autre (dont moi ☺️) est resté vers la côte avec Nicolas qui nous a fait faire des éducatifs pour améliorer notre crawl.
    Compte tenu que je fais du crawl depuis moins de 15h d’entraînement, je suis contente 🤗

    Strava : https://www.strava.com/activities/10113857145
    Garmin : https://connect.garmin.com/modern/activity/1249…
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  • Repas 🍤

    October 27, 2023 in Croatia ⋅ 🌙 20 °C

    Après la natation, nous devions encore courir mais c’était trop short avec le restaurant réservé à 19h30.
    Nous nous sommes donc préparés gentiment.
    Au port de Milna, il n’y avait vraiment pas grand chose à voir, ni d’ouvert…
    On finit par presque toutes se retrouver pour boire un verre avant le restaurant, au Cafe Vox.
    Au restaurant Fjka, c’était sympa mais pas excellent (premier repas bof depuis que je suis arrivée). Les poissons étaient surtout des gambas avec quelques moules, 1 petit filet de poisson pour 2… une salade en entrée et 0 légume en accompagnement… une des filles, qui avait pris l’option viande, a eu droit à des frites… ce qui a rehaussé le tout : le pain pizza qui a été servi (c’était une pizzeria). Lui était délicieux !
    Donc j’ai mangé beaucoup de gambas, avec ce qu’on fait au quotidien, j’avais très faim !
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  • Yoga matinal 🧘🏻‍♀️ & petit-déjeuner 🥐

    October 28, 2023 in Croatia ⋅ ⛅ 17 °C

    Nuit un peu compliquée comme la précédente mais pas autant…

    Aujourd’hui, la première activité est une séance de yoga matinale.
    Nous n’avons pas de tapis donc nous pratiquons essentiellement debout.

    Puis petit-déjeuner et temps de digestion avant la prochaine sortie.

    Fun fact du réveil :
    Je ne suis réveillée à 6h30 et pour éviter de déranger ma colloc, je suis sortie sur le pont jusqu’à 7h, l’heure de se lever.
    À 7h, je retourne à la cabine et je dis tout doucement « c’est gentiment l’heure de se lever »… je me tourne pour allumer la lumière de la salle de bain pour que ce soit moins agressif et là, je constate que la porte n’est pas à la même place… donc que je suis dans la mauvaise cabine !
    Éclat de rire quand les filles de la cabine quand elles savent que j’ai réalisé que je me suis trompée de cabine 😂😂😂

    Strava : https://www.strava.com/activities/10116557952
    Garmin : https://connect.garmin.com/modern/activity/1249…
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  • Sortie running 🏃🏻‍♀️

    October 28, 2023 in Croatia ⋅ ☀️ 20 °C

    Après un petit temps pour la digestion, en route pour une sortie running. Les coach Sabina & Nicolas sont allés en repérage ce matin à 6h30 !
    Contente de ma progression, des conseils reçus. Il ne me reste plus qu’à trouver un poumon 🫁 supplémentaire 😂 (comme toujours 😇)..
    Les paysages sont sublimes 🤩

    Strava : https://www.strava.com/activities/10117453355
    Garmin : https://connect.garmin.com/modern/activity/1249…
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