Acro Yoga

🇩🇪 Statt Anfänger Yoga habe ich einen "normalen" Acro Kurs besucht. Die Acro Dance Kurse sind anders strukturiert und meistens eher Hebefiguren. Acro Yoga beinhaltet auch Figuren aber von einer anderen Art. Da es ein Kurs auch für Anfänger ist, bin ich davon ausgegangen, dass es leichte Posen sind, die man dort macht. Da habe ich mich geiirt. Die erste Pose war, dass die eine Person auf dem Rücken liegt und die zweite Person über dieser steht. Die stehende Person beugt sich vor, dass die Schultern auf den Händen der ausgestreckten Armen der liegenden Person sind. Dann hebt die stehende Person die Beine wie bei einem Handstand, sodass sie quasi nur noch auf den Händen der liegenden Personen balanciert und der gesamte Körper ist ansonsten in der Luft. Ich habe ein Bild aus einem Video als letztes Bild angehangen als Beispiel. Das interessante für mich dabei war jedoch, dass Größe und Gewicht natürlich eine Rolle spiele, jedoch kein limitierender Faktor sein muss. Das heißt ich habe diese Pose mit Männern und Frauen gemacht. Und ja, ich habe auf dem Rücken gelegen und die Position in der Luft gemacht. Und auch ja: Ich habe die Position in der Luft gemacht, während eine Frau auf dem Boden lag und mich gehalten hat. Alles möglich anscheinend!

🇺🇸 Instead of beginner yoga, I attended a "normal" Acro class. Acro Dance classes are structured differently and usually involve lifting figures. Acro Yoga also includes figures but of a different kind. Since it was a class for beginners, I assumed that the poses would be easy. I was mistaken. The first pose was that one person lies on their back and the second person stands over them. The standing person bends forward so that their shoulders are on the hands of the lying person's outstretched arms. Then, the standing person lifts their legs like in a handstand, so they're essentially balancing only on the hands of the person lying down, and the rest of their body is in the air. I've attached an image from a video as the last picture as an example. What was interesting for me, however, was that while size and weight obviously play a role, they don't have to be a limiting factor. This means I did this pose with both men and women. And yes, I was the one lying on my back and performing the pose in the air. And also yes: I performed the pose in the air while a woman lay on the ground holding me. Apparently, everything is possible!Read more