Der wunderbare Strand von Ko Tao

🇩🇪 Im Vergleich zu gestern geht es mir heute schon wesentlich besser. Der Unterschied ist aber auch, dass ich nun nicht mehr die ganze Zeit vom Bett zum Klo hin- und herwechseln muss. Ich bin gegen 6:30 Uhr letztendlich aufgewacht und bin langsam in den Tag gestartet. Vom ganzen Liegen tat mir der Rücken ziemlich weh, und ich habe mich erstmal vorsichtig gedehnt. Das war nicht nur wegen meines gesundheitlichen Zustands eine Herausforderung, sondern auch durch den Muskelkater vom Training in den Beinen. Als ich dann endlich aufgestanden bin, habe ich mit einem Spaziergang und einem anschließenden Frühstück gestartet. Auch wenn ich dieses Mal außerhalb meiner regulären Essenszeit gegessen habe, kann mir das dieses Mal verziehen werden. Danach habe ich endlich die ganzen Texte der letzten Tage für das Reisetagebuch geschrieben.

Und dann passierte etwas, was man nicht zu häufig von mir sieht. Ich bin freiwillig zum Strand gegangen. In den letzten Tagen möchte ich gerne nochmal etwas an der Bräune arbeiten. Das Wetter war leicht bewölkt, was es für mich sehr angenehm gemacht hat, und das Wasser war ziemlich warm. Ich traue es mich kaum zu sagen, aber ich hatte das Gefühl, dass es mir am Strand ziemlich gut gefallen hat. Da ich meiner Haut aber nicht zu viel auf einmal zumuten wollte, war ich nach einer Stunde schon wieder weg. Gegen die Mittagszeit war eine UV-Strahlenstärke von 11 angegeben worden, weshalb ich vorsichtig sein wollte.

🇺🇸 Compared to yesterday, I'm feeling much better today. The difference is that I no longer have to constantly go back and forth between the bed and the bathroom. I finally woke up around 6:30 AM and started the day slowly. Lying down all the time made my back hurt quite a bit, and I started off by stretching gently. It was challenging not just because of my health condition, but also due to the muscle soreness from leg workouts. Once I finally got up, I started with a walk followed by breakfast. Even though I ate outside my usual meal times this time, it can be forgiven. Afterwards, I finally wrote all the texts for the travel diary from the past few days.

And then something happened that you don't see from me very often. I voluntarily went to the beach. In the last few days, I wanted to work on my tan a bit. The weather was partly cloudy, which made it very pleasant for me, and the water was quite warm. I hardly dare to say it, but I felt like I really enjoyed the beach. However, since I didn't want to expose my skin too much at once, I left after an hour. Around noon, the UV index was reported to be 11, so I wanted to be cautious.Read more