Tag 4 und 5

Unsere kleine Wohnung ist wirklich Gold wert. Sie ist nur wenige Meter vom Ashram entfernt und wir sind doch etwas für uns. Morgens kannChristiane eine kleinigkeit Frühstücken und nen Kaffee trinken. Und Nachmittags machen wir uns einen Kaffee und snacken was süßes und ruhen uns entweder bissl aus oder gehen spazieren.

Bei der Meditationen morgens um 7 gibt die Möglichkeit eine geführte Version für Anfänger mit zu machen oder oben, im großen Yogaraum an der stillen Meditation teilzunehmen. Eine halbe Stunde still Meditieren ist allerdings eine sehr große Herausforderung und ich wage zu bezweifeln das es und gut tun würde, daher nehmen wir die ganze Woche an der Anfängermeditation teil. Diese beginnt mit Dehnübungen für die hüfte, Begrüßung und auch ein paar Infos über die Gottheiten, oder die Philosophie von Yoga Vidya oder anregende Gedanken. Danach lernt man über die Woche hinweg mehrere Athemtechniken, Pranayamas kennen und verschiedene Zugänge zu Meditation und Stille.
Sehr schönRead more