Meinzing

Wie bereits geschrieben, hatten wir uns für einen Kurs (kostenlos) richtig Atmen nach Haki Kitz angemeldet. Hätte ich gewusst was kommt, ich weiß nicht ob ich das gemacht hätte....

Also um 10 Uhr trafen sich insgesamt 5 Personen, die an diesen Kurs teilnehmen wollten. Unser Lehrer Joachim brachte uns in den Saunabereich (cool ganz leer nur wir). Dort entledigten wir unserer Sachen (wer wollte hätte auch ein Saunatuch anbehalten können) und gingen in das Soledampfbad. Dort machten wir die ersten Entspannungsübungen, in Form von verschiedenen Atemübungen. Wichtig ist aus und in den Bauch zu Atmen, die Brustatmung sollte man meiden. Dann erklärte uns Joachim, wie man das Kältegefühl unter Kontrolle bringen kann. Der Trick ist, wenn man auf Kälte trifft nicht einzuatmen sondern auszuatmen und einen Ton zu summen.

Für mich als Kopfmensch und Kälte empfindlicher Mensch eine Herausforderung (hätte ich abhauen können, ich wäre gerannt... hätte aber viel verpasst).

Dann stellte sich jeder einzelne in der Mitte der Sauna auf, versuchte sich mit Atemübungen zu entspannen und dann auszuatmen mit einem Summenden Ton. Dabei hat dann Joachim kaltes Wasser über die Arme gegossen.

Anschließend ging es an den Saunateich (glatte 1Grad „warm“). Hier durften wir unsere Übung in der Natur üben. Andreas ist da cool, ab ins Wasser und eingetaucht. Ich schaffte es bis zu Mitte der Oberschenkel.

Dann ging es zurück in das Soledampfbad... und dann alles wieder von vorn. Das ganze haben wir dann 3 mal gemacht. Beim letzten Mal war ich dann auch komplett im „warmen“ Teich.

Interessante Erfahrung... Das mit dem Atem nehme ich mit. Kaltes Wasser weiß ich nun auch zu nehmen. Freunde, ich und kaltes Wasser, werden wir trotzdem nicht.Read more