Vipassana - 10 Tage sitzen und schweigen

"Bitte komme mit der Einstellung: egal was passiert, du ziehst es durch!'

Mit der Anmeldung zum Vipassana Meditationskurs bekommt man neben dem Zeitplan genau diese Aufforderung zu geschickt.

Ich sitze in meinem schönen Hotelzimmer in Angamaly, Indien und schaue mir die Internetseite der Anmeldung an. Ich zögere. Dann die Entscheidung: egal, ich mach das jetzt einfach.

Mein 1-jähriges Visum für Indien lässt mich nur 90 Tage am Stück in Indien sein. Ich muss also in ein paar Tagen das Land mal eben verlassen. Ich entscheide mich für Nepal und verbinde die Reise mit einem "Vipassana Retreat".

Nach meiner Ankunft in Kathmandu bleibe ich zwei Tage in einem Homestay "Mums Home" bei Mira und Sudarashan, die ich über booking.com gefunden habe. Man schläft praktisch bei einer Familie, die ein paar Zimmer für Gäste freigeräumt hat. Hier treffe ich die gleichaltrige Denize aus der Türkei mit der ich zwei coole Tage in Kathmandu verbringe.

Danach geht es ins Dhamma Kiti Mediatationszentrum etwas außerhalb von Kathmandu. Absoluter Szenenwechsel. Ab jetzt gilt Stille ("noble silence" wie man sagt). Mit mir gibt es etwa 40 andere Menschen, die sich auf die innere Reise begeben wollen. 8 Stunden meditieren. Zwischendurch gibt es kleine und größere Pausen. Während ich sitze, spüre ich alles mögliche. Feuer - brennender Schmerz, Luft - Druck im Oberkörper, Erde - Schwere und Langeweile, Wasser - fließende Vibrationen am ganzen Körper. Einmal frage ich mich wie lange ich das noch schaffe ohne ohnmächtig zu werden. Wenn ich aufstehe ist alles weg. Komisch.

Nichts ist für immer da, alles ist in Bewegung. Beobachte nur und
bewerte nicht. Die Wertung und Einteilung in angenehm und unangenehm und die damit verbundene Anhaftung und Ablehnung dessen was ist, lässt uns leiden. Das ist die Lehre von Buddha. Guru S.N. Goenka, der Buddhas Meditation wieder unters Volk bringen wollte, lehrt uns die Vipassana Meditationstechnik. Im Vipassana hat man 10 Tage zeit um sich zu beobachten und zu bemerken wie Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken kommen und gehen. Sie nicht zu bewerten sondern einfach zu erfahren wie es ist wenn Dinge kommen und gehen, das ist der erste Schritt zur Glückseligkeit.

Die Gruppe ist geteilt in Männer und Frauen, die jeweils ihren Bereich im Zentrum haben. Zwei Lehrer*innen stehen uns zur Seite. Es gibt spezielle Zeiten für individuelle Fragen. Die Antworten auf meine Fragen kann ich mir bald selber geben. Denn wenn ich zu ihren Lotusfüßen auf dem Kissen vor ihr sitze und meine Fragen stelle, kommen meistens liebevoll und mit Leichtigkeit gesprochene Sätze wie: " just accept it", "just relax" oder "yesterday was yesterday, leave it. Today is new". Mein Verstand ruft innerlich "Aber...!" und verstummt dann mit der Akzeptanz.

In der Halle wird gepupst, gerülpst und geschnarcht. Hinter mir fällt eine Deutsche seitlich um weil sie eingeschlafen ist. Neben mir sitzt ein Belgier der die ganze Zeit raschelt. Draußen um 5 Uhr morgens dröhnt Technomusik und gejubel. Später erfahre ich, dass dies ein öffentlicher Aerobic Kurs in der Nachbarschaft ist. Ein Hund läuft übers Dach. Nix mit Ruhe.

Die Zeit vergeht schneller als gedacht. Nach den ersten Tagen habe ich Gedanken wie "oh nur noch 3 Stunden und dann ist Mittagspause" - es fällt mir leichter zu sitzen und meine Empfindungen zu beobachten. Am letzen Tag wird das Schweigen gebrochen und ein reger Austausch findet statt. Wir haben es geschafft. Wir lachen über die individuellen Erfahrungen und verbringen den Tag mit aufräumen und putzen. Danach gehe ich, gemeinsam mit ein paar anderen Mädels, die Region um das Zentrum herum entdecken. (Für alle Astro Interessierten: witzigerweise sind wir drei Fische- und eine Wassermann Frau...passt also gut ☺️)

Die eigentliche Arbeit fängt allerdings erst an, denn jetzt heißt es dranbleiben. Morgens und abends jeweils eine Stunde Meditation soll in dem Tagesplan aufgenommen werden um wirklich Veränderungen im Geist zu bewirken. Wünscht mir Kraft und Durchhaltevermögen 😁🙏 😌

May we all be healthy and happy, may we all be free from illwill, hatred, sadness and suffering, may we all be full of joy, compassion, harmony and love!Read more