April 10 in Germany ⋅ 🌧 8 °C
Kokosöl erhitzen
3 Cocktailtomaten in Scheibchen schneiden und anbraten
Sesam und Cashews dazugeben und mitbraten
Kartoffelsuppe daneben dazugeben und heiß werden lassen
mit Salz, Pfeffer und Kräuter servieren
April 6 in Germany ⋅ ⛅ 11 °C
Heilbutt vom Meichle, Mo Markt Immenstaad (Hochseefisch mit sehr feinem Geschmack)
dazu frischen Spinat vom Gemüsestand
Etwas Salz, Pfeffer und Zitrone über den Spinat
Fertig - nahrhaft leicht und sehr gesund
Fein fein fein :-)
April 6 in Germany ⋅ 🌫 14 °C
Eine kleine Portion Spaghetti
Olivenöl
2 kleine reife Tomaten
1/2 Avokado
Pfeffer
Salz
dünsten
Fertige Spaghetti dazugeben, nochmal würzen und durchziehen lassen.
Etwas Dill schneiden
Servieren und Dill darüber streuen
:-) war sehr lecker
Verdauung gemerkt mit Avokado Fett undRead more
April 5 in Germany ⋅ ☁️ 4 °C
1 gehäufter EL Hirse- und Haferflocken gemischt
mit Hafermilch aufgießen und eindicken lassen auf dem Herd
1 TL Mandekmouse weiß
Eine Hand voll Bio Blaubeeren (sind roh in dieser Konstellation verträglich, müssen nicht erhitzt werden)
Kakao Nibs ( haben viel Magnesium und Eiweiß und keinRead more
April 1 in Germany ⋅ 🌙 14 °C
Pastinakensuppe mit Salz und Pfeffer kochen
Hirseflocken darüber streuen
Cashews
Wenige Rosinen (waren zu viele auf dem Bild)
1 TL Kokosöl (wirkt wie Öl fürs Gehirn und beruhigend auf die Neven sagt R.Dahlke)
March 31 in Germany ⋅ ☀️ 13 °C
1 Gehäufter EL Hafer/Hirseflocken Mix
1 TL Sesam (wichtige Aminosäuren)
1/2 kleine Birne geschält und kleingeschnitten
mit Hafermilch aufgießen und einkochen
1 TL Mandelmouse einrühren
fertig
Achtung: nicht zu viel Hafermilch (Zucker, Bauchweh) und bei empfindlichen Magen Sesam weglassen,Read more
March 29 in Germany ⋅ 🌙 12 °C
Kartoffelsuppe aus Biokartoffeln nur mit Salz würzen
In die Portion 2 EL Reis
Eine Hand Cashews Kerne
1 TL Kokosöl (gut verdaulich, da alles die gleichen, also pflanzliche Fette)
Petersilie
March 22 in Germany ⋅ ⛅ 16 °C
1 Zwiebel dünsten 15 min auf kleiner Flammen
Curry Paste wenig mitandünsten
rote Linsen dazu 100 g Linsen / 200 ml Gemüsebrühe
20 min köcheln lassen
Gemüse sanft vorkochen Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Karotte, Tomatensauce lang gekocht hinzufügen
Gemüse dem Curry hinzufügen, mitRead more
March 22 in Germany ⋅ ⛅ 15 °C
Zwiebel 15 min auf kleiner Flammen dünsten
rote Linsen hinzufügen 1 Teil
gehobelte Karotten 1 pro 100 g Linsen
Gemüsebrühe 2 Teile
auf kleiner Flammen 20 min köcheln lassen, evtl etwas Flüssigkeit dazu, wenn du es flüssiger magst
mit 1 -2 EL Tomatenmark abschmecken
etwas Salz undRead more
March 22 in Germany ⋅ ☀️ 2 °C
etwas Olivenöl im Topf erhitzen
1 Dose geschälte und gehackte Tomaten
1 Dose geschälte und gehackte Tomaten mit Kräutern
Salz und Pfeffer aus der Mühle
dazugeben und 3 Stunden einkochen lassen. Zwischendurch immer wieder umrühren.
mhhhh.
Gut auch zum Aufbewahren - dann inRead more
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