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kulinarische Köstlichkeiten

October 2018 - January 2020
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  • Day186

    Spaghetti Dill,Avokado & Cocktailtomate

    April 6, 2019 in Germany ⋅ 🌫 14 °C

    Eine kleine Portion Spaghetti

    Olivenöl
    2 kleine reife Tomaten
    1/2 Avokado
    Pfeffer
    Salz

    dünsten

    Fertige Spaghetti dazugeben, nochmal würzen und durchziehen lassen.

    Etwas Dill schneiden

    Servieren und Dill darüber streuen

    :-) war sehr lecker

    Verdauung gemerkt mit Avokado Fett und Olivenöl - 2 Fette. Mit ausruhen (Medi und lesen) und später Spaziergang ok und einige Stunden Essenspause für die Verdauung.Read more

  • Day185

    Frühstück mit Blaubeeren

    April 5, 2019 in Germany ⋅ ☁️ 4 °C

    1 gehäufter EL Hirse- und Haferflocken gemischt
    mit Hafermilch aufgießen und eindicken lassen auf dem Herd
    1 TL Mandekmouse weiß

    Eine Hand voll Bio Blaubeeren (sind roh in dieser Konstellation verträglich, müssen nicht erhitzt werden)

    Kakao Nibs ( haben viel Magnesium und Eiweiß und kein Zucker - perfekte Sportlerergänzung für mich)Read more

  • Day180

    Ramonas Dahlke Frühstück

    March 31, 2019 in Germany ⋅ ☀️ 13 °C

    1 Gehäufter EL Hafer/Hirseflocken Mix
    1 TL Sesam (wichtige Aminosäuren)
    1/2 kleine Birne geschält und kleingeschnitten
    mit Hafermilch aufgießen und einkochen
    1 TL Mandelmouse einrühren

    fertig

    Achtung: nicht zu viel Hafermilch (Zucker, Bauchweh) und bei empfindlichen Magen Sesam weglassen, dann schmeckt es milder und ist besser verträglichRead more

  • Day171

    Gemüse Linsen Curry

    March 22, 2019 in Germany ⋅ ⛅ 16 °C

    1 Zwiebel dünsten 15 min auf kleiner Flammen
    Curry Paste wenig mitandünsten
    rote Linsen dazu 100 g Linsen / 200 ml Gemüsebrühe

    20 min köcheln lassen

    Gemüse sanft vorkochen Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Karotte, Tomatensauce lang gekocht hinzufügen

    Gemüse dem Curry hinzufügen, mit Kokosmilch aufgießen und 15 Mike weiter köcheln lassen.

    Salz und Pfeffer

    mit Reis servieren
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  • Day171

    Linsenbolognese

    March 22, 2019 in Germany ⋅ ⛅ 15 °C

    Zwiebel 15 min auf kleiner Flammen dünsten
    rote Linsen hinzufügen 1 Teil
    gehobelte Karotten 1 pro 100 g Linsen
    Gemüsebrühe 2 Teile

    auf kleiner Flammen 20 min köcheln lassen, evtl etwas Flüssigkeit dazu, wenn du es flüssiger magst

    mit 1 -2 EL Tomatenmark abschmecken
    etwas Salz und Pfeffer

    Nudeln oder Reis dazu servieren
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  • Day171

    Tomatensauce verträglich und süß

    March 22, 2019 in Germany ⋅ ☀️ 2 °C

    etwas Olivenöl im Topf erhitzen

    1 Dose geschälte und gehackte Tomaten
    1 Dose geschälte und gehackte Tomaten mit Kräutern

    Salz und Pfeffer aus der Mühle

    dazugeben und 3 Stunden einkochen lassen. Zwischendurch immer wieder umrühren.

    mhhhh.

    Gut auch zum Aufbewahren - dann in Einmachgläser füllen :-)Read more