J-26 / Help Leo ! J’ai mal au dos 🤕

« J’ai le nerf sciatique qui bloque » « Mon genou droit me fait mal au bout de 40 km » « j’ai régulièrement une crampe au pied droit🦶» 😩🤕

On est déjà tout cassé après seulement quelques sorties… et 15 000 km nous attendent pour se rendre à Singapour !! Ça fait un paquet d’heures de souffrance sur la selle 😅

Pourtant nos vélos ont été fabriqué sur mesure. 📐 Apparemment le diable est dans les détails 😈 (The devil is in the detail).

C’est là que rentre en jeu le gourou du confort à vélo 🤞🏼

On a dégoté un rdv avec Leo chez basicycle à Paris. On va découvrir le bikefit 🚴‍♂️

Mais qu’est ce que c’est que ça 🧐?
C’est une étude posturale qui permet d’ajuster selon ta morphologie tes pédales, ta selle et ton guidon.

On arrive chez Leo, kinésithérapeute, cycliste d’endurance 🚴‍♂️, photographe 🚴 depuis des années et fan de méditation et de musique 🧘🎷

Il nous fait entrer dans son laboratoire 🧪.
On reste bouche bée 😮 Un autre monde dans si peu de mètres carrés !

Tout l’espace est pensé pour être optimisé et on y retrouve la personnalité de Léo 📷🧘🎸⚙️🪛 C’est bluffant 😁

Un nombre impressionnant d’outils accroché au mur et au milieu un petit tableau 🖼️ d’un artiste japonais représentant un vélo et deux personnages en train de méditer !! On adore !! 🥰 (Si vous voulez découvrir l’artiste rdv sur son compte Instagram https://www.instagram.com/uncle_rinne)

On sent tout de suite que cette séance va nous plaire ❤️

On monte chacun notre tour sur nos vélos sur un cycle track.

Des les premiers coups de pédales Leo identifie nos points d’amélioration. Il commence par ajuster la selle. À notre grande surprise il descend nos selles que nous avions ajusté selon la méthode « traditionnelle » 😲 Puis méticuleusement et patiemment il nous fait faire pas mal d’essai et nous demande d’être à l’écoute de nos sensations et de repérer les positions dans lesquelles on se sent le mieux.

On en passe du temps pour trouver « the best position » 😀 Après pas mal d’essais et l’observation de Léo et de ses bons conseils on ressort avec des vélos réajustés à notre morphologie.

On est prêt et motivé à pédaler nos 15 000 km💪🏼👊🏽🙌🏼

Pour les fans de techniques, on vous partage quelques détails 🧑‍🔬 :

Après avoir trouvé la position parfaite de la selle (hauteur, inclinaison et position longitudinale). On passe aux pédales !Angélique mentionne un point de douleur récurrent au niveau de l’extérieur du pied. Léo nous explique qu’il y a deux types d’ajustement sur un vélo. Ceux qui ont une large fenêtre de tolérance et d’autres une très petite comme la position des pieds sur les pédales. Ce qui veut dire que la position exact de la chaussure sur la pédale est primordiale.

Ayant fait le choix de pédales plates on avait l’impression d’avoir la total liberté de positionner nos pieds. Mais non !!! On avait négligé un détail super important que Léo a repéré avec son œil de lynx 👀 Nous avons des pédales à crampons fait spécialement pour la descente en VTT. Combiné avec nos chaussures de trail à crampons notre positionnement n’était pas du tout naturel.

Leo nous fait cadeau 🎁 de pédales plates sans crampons et on ressent toute de suite la différence.

Vient ensuite l’ajustement du guidon et de nos barres de triathlon 🚴‍♂️ c’est la position qui est la plus importante selon Leo et qui nous apportera un maximum de confort.

Leo nous a conseillé de faire des sorties en augmentant graduellement les distances pour que le corps puisse s’habituer progressivement à la nouvelle configuration.

On a prévu 60 km et 80 km dès aujourd’hui pour tester tout ça 🙌🏼

Allez faire un tour sur la page Instagram de Leo pour découvrir son univers : https://www.instagram.com/basicycle.ccBaca selengkapnya