Start der 3. Phase

Die letzten Wochen war ich dauerhaft überlastet durch das nicht enden wollende Spinning, Laufen, Koppeltraining, Gym, Beat81, die ewig langen Touren… und öfters hatte ich Momente, in denen ich dachte:
Lass die Einheit aus. Ruh dich aus. Ich brauche eine Pause.
Doch jetzt frage ich mich: habe ich wirklich alles rausgeholt? Wie steht es um meine Trainingshärte, der Laktattoleranz und meinem Kopf? Denn ich habe echt unterschätzt, wie mental hart das wird.

Nun beginnt die 3. Phase: Tapering - noch 10 Tage!
Der Trainingsumfang muss runter, aber eine „Basis Intensität“ muss bleiben. Der Körper soll sich zwar erholen, aber nicht abschalten. Puh?!

Und plötzlich kommt diese Mischung aus Nervosität und Zweifel. Die Angst zu versagen. Nicht anzukommen, sodass all das Training umsonst war. Klar, rational ist es leicht, sich zu sagen, dass es nur ein (freiwilliger) Wettkampf ist. Es hängt nichts davon ab – aber emotional alles. Weil man sich selbst etwas beweisen will.

Zudem ist da die Versuchung, kurz vor Schluss doch nochmal draufzupacken, als könnte man in letzter Minute etwas Versäumtes aufholen…もっと詳しく