Núria retir ioga dia 4 🧘🏼‍♀️

La meditació d'avui a les 6 del matí tractava de fer una caminada fent Mona (no pots parlar ni comunicar-te de cap forma), ha sigut dur, no pel fet de no parlar, sinó el fet que he passat molt dolor a la cama, i no poder-ho comunicar m'ha fet sentir amb una impotència enorme.

Aquí m'ha anat bé per reflexionar amb els cops que he tingut molt dolor i no ho l'he expressat per vergonya o per no entrar en qüestionaments i en les típiques frases que es diuen quan tens algun problema de salut com "hauries de fer això per curar-te" o "hauries de deixar de fer això altre"... frases que no ajuden per res, sinó al contrari.

Ha sigut una meditació dedicada al dolor de la cama, a cada pas, més dolor i més reflexió.
A la baixada m'he quedat al final de tot, al meu ritme, plorant. M'ha anat bé plorar el dolor, feia molts dies que no ho feia.

Seguidament ioga i cap a esmorzar. Converses plenes d'intel·ligència emocional, introspecció, experiències i aprenentatges. He aprofitat l'estona entre esmorzar i meditació de les 12h per fer vogada a mà.

Després de la meditació, m'adono que no era l'única que no entenia l'anglès del professor, fins i tot els companys que parlen angles els hi costa molt entendre'l! Això m'ha tranquil·litzat. En aquesta meditació m'he perdut molt i he acabat tenint somnis lúcids** i pogut treballar des d'allà. Hi ha gent que literalment s'ha adormit.

Tot seguit a dinar i després temps lliure fins al ioga de la tarda. Durant aquest temps lliure he ensenyat al Carlos a fer postures invertides de ioga, ha sigut divertit.

En acabat, ioga i sopar. Avui el sopar era una sopa de fideus d'arròs que picava horrors. Molt amablement m'han fet una sopa sense picant amb un moment.
La meditació del vespre ha sigut amb espelmes. Mai ho havia experimentat, ideal per abans d'anar a dormir.

**somnis lúcids: Un somni lúcid es caracteritza perquè el somiant és conscient d'estar somiant, pot controlar el somni i surtir-ne quen vulgui. Es pot donar espontàniament o ser induït mitjançant pràctiques i exercicis.Weiterlesen