Breathwork and Ice-Immersion

Heute gibt es eine besondere Session bei den "Pyramids of Chi" in Ubud:
Breathwork and Ice-Immersion.

Zuerst üben wir verschiedene Atemtechniken um zu entspannen und zu meditieren für eine Stunde in einem der Seminar Räume (earth pyramid). Das klappt hervorragend und obwohl ich mich ausruhen möchte, kommen während der Meditation unglaublich viele positive und klare Gedanken für mich auf. Wirklich eine tolle Erfahrung.

Danach kommt es zu Teil 2, der ice immersion. Also ein Eimer voll eiskaltem Wasser, in dem wir 2-5 Minuten aushalten wollen. Dank Atemtechniken klappt das wirklich gut. Dennoch frage ich mich wie die Spitzensportler das jeden Tag aushalten :-D wie einst Per Mertesacker sagte: "Ich leg mich jetzt erstmal drei Tage in die Eistonne und dann sehen wir weiter". Legendärer remix dazu hier :-D https://youtu.be/OWnMKNSaEUM?si=Li1n2kFMnocFGVWZLeggi altro