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Road to Hyrox Vienna 2026
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Road to Hyrox Vienna 2026

Keine klassische Reise, trotzdem eine Challenge, die mir viel abverlangt hat. ✌🏻 Læs mere
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    6. februar 2026
    Antonia BRoad to Hyrox Vienna 2026Rejsende

    what did I do

    17. november 2025, Østrig ⋅ 🌧 9 °C

    Ein wenig Übermut, ein lockerer Geldbeutel und eine Prise „wie schlimm kanns schon werden“ - und zack ist man für einen Hyrox angemeldet. Wer Hyrox nicht kennt: bei dem Sportevent läuft man 8 Kilometer, nach jedem KM ist aber eine Kraft/Ausdauerstation zu absolvieren, die den Puls nochmal richtig hochtreibt (hallo 180er Puls). 🥳 Ich melde mich mit Lena fürs double an, heißt: die 8 km läuft mal gemeinsam, die Stationen können nach Belieben aufgeteilt werden.

    In unserem Crossfitstudio ist die Motivation groß, die Trainingspläne werden 12 Wochen lang (meistens) knallhart eingehalten, es wird sich ausgetauscht und ich werde in nur 12 Wochen von einer Laufhasserin zur - ja, zur Läuferin. Begriffe wie overpacen, threshold und shin splints erweitern den Wortschatz und ich muss mich mehrmals dazu ermahnen, mich nicht mit anderen zu vergleichen. Beim Training frage ich mich mehrmals - WHAT DID I DO (ja man sollte den Laufplan auch bei Schneefall und Kälte einhalten!) - doch Hyrox ist eben ein Ding der Ü30er geworden und mein Ego möchte es einfach ausprobieren. 12 Wochen lang haben Sport & Vorbereitung schon ein bisschen mein Leben dominiert und natürlich kam das Down, als ich nach Silvester mal eine Woche flachgelegen bin - nur ein Schnupfen, aber natürlich war Sport tabu. Nichts desto trotz gehts nach 12 Wochen Vorbereitungen & vielen, vielen (Selbst)zweifeln mit Lena nach Wien für unseren ersten Hyrox Double…    Læs mere

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  • Antonia BRoad to Hyrox Vienna 2026Rejsende

    12 weeks later

    5. februar, Østrig ⋅ ☁️ 6 °C

    Es geht also nach Wien, der Tag ist gekommen und ich bin bereits am Vortag ultranervös. (Während dem Lauftraining hatte ich oft mit Bauchweh zu kämpfen und hatte Angst, Lena im Stich zu lassen und zu versagen.) Sorgfältig werden die Taschen gepackt und der Rucksack ist voll mit Sportgewand, Toast, Marmelade und Nudeln (schnelle carbs). Im Zug treffen wir Sportkolleginnen und besprechen nochmals unsere Wettkampfstrategien, bevor wie in unser Airbnb einchecken (Studentenbuden-Vibes). Ich hab mir im Vorfeld von Chatgpt das perfekte Wettkampfessen planen lassen und so steht heute am Plan: Nudeln mit Tomatensauce!! 👌🏻😂 Es schmeckt, trash TV läuft auf Netflix und wir gehen früh und gespannt ins Bett.Læs mere

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  • Antonia BRoad to Hyrox Vienna 2026Rejsende

    Raceday!!!

    6. februar, Østrig ⋅ ☁️ 6 °C

    It‘s Raceday!!! Der Morgen (nach einer für mich schlaflosen Nacht) startet sehr müde und ich muss mich zum Frühstück zwingen. (Toast ohne Toaster schmeckt leider kake, aber was muss, muss). Dann ab ins Outfit und in die fancy teuren Laufsocken!

    Unsere Startzeit ist 11:30, wir machen uns aber schon um 8:30 am Weg zur Messehalle, um die anderen anzufeuern und den race course zu checken. (Meine Sportuhr zeigt schon jetzt stresslevel mittel“ an.) Wir bekommen zack die Startnummer auf die Hand gemalen und den Zeitmess-Chip ums Bein. Die Stimmung ist schon um 9.00 ein Wahnsinn, die Nervosität sinkt ein wenig und macht der Vorfreude Platz.

    Nach ca. 10 Klogängen geht’s um 11.00 in die Warm-up Area, um den Puls schon etwas hochzutreiben. Ich bekomm schon beim Einlaufen Seitenstechen & werd wieder nervös. Hilft aber nix, denn der Starttunnel ruft! Und die Stimmung da drin kann man wirklich nicht beschreiben. Der Countdown läuft und es geht gleich los. 3, 2, 1…    Læs mere

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  • Antonia BRoad to Hyrox Vienna 2026Rejsende

    the race.

    6. februar, Østrig ⋅ ☁️ 6 °C

    Wir halten uns nach meinen ausdrücklichen Bitten an das Motto: nicht overpacen!!! So gehts in mäßigem Lauftempo ins Rennen, das (spoiler) dank mir leider nicht viel schneller werden wird. Bei den Stationen können wir aber viel einholen, Lena darf dabei ein bissl mehr arbeiten als ich, wo sie doch die bessere Läuferin ist und das für sie kein schnelles Tempo war. Ihr Pech, denn man muss sich ja auf den schwächeren Part einlassen. 😉 Die Stimmung ist unbeschreiblich und ich wechsle zwischen Gänsehautmomenten & „nie mehr mach ich das“-Gedanken. Die laute Musik kriegt man zwar mit, aber ich bin wie im Tunnel und die Beine laufen wie in Trance immer weiter. 😅

    Kurzer Stationen Recap:
    1. 1000m Ski erg: ich versuche, den Puls niedrig zu halten, da schwächere Läuferin; Lena arbeitet mehr
    2. 50m sled push (102kg): beim Schlittenschieben sind wir schnell, was ich sofort in den Beinen merke
    3. 50m sled pull (78kg): leichter als gedacht fällt uns das Schlittenziehen
    4. 80m burpee broad jumps: Burpee & ein Weitsprung - jeder hasst sie, aber ist unsere Lieblingsübung, vor allem Lena liebt sie!
    5. 1000m row: das Rudern nutze vor allem ich zum Pulsberuhigen & Jubelrufe genießen
    6. 200m farmer carry (2x 16kg): ich war überrascht, wie schnell Lena die Kettlebells trägt und musste nachlaufen, also keine Zeit zur Erholung
    7. 100m walking lunges (10kg): gingen recht zügig dahin, der Boden war härter als im Training, das Knie muss aber bei jedem Ausfallschritt den Boden berühren (sonst Strafe), also aua!!!
    8. 100 wall balls (4kg): Endspurt!!! Leichter als gedacht und das Adrenalin kickt nochmal so richtig.

    Die größte Challenge bei dem Ganzen war für mich eindeutig das gesamte Laufen, für Lena wars das Loslaufen nach den Stationen, da sie bei fast jeder Station den Endspurt machen durfte. Einen kleinen Toni-Tollpatsch-Moment gabs auch, als ich beim Rudergerät die Fußschlaufe nicht genug gelockert habe und es mich beim Aufstehen kurz auf den Popsch gehaut hat. 😂

    All in all haben wir das Rennen ohne Zeitstrafen und mit laut Harry sauberer Übungsausführung in 1:27 beendet - mein Ziel war es, unter 1:30 und „relativ fit“ durchzukommen - check!!! ❤️‍🔥🔥
    Mein Highlight war die support crew - die vielen Menschen aus unserer Crossfit-Box, die zum Anfeuern mitkamen oder ihr Rennen schon beendet haben & danach mit Rufen & Schildern für uns da waren (dank pinker Shirts hat man sie auch von der Weite erkannt). DANKE. ❤️    Læs mere

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  • Antonia BRoad to Hyrox Vienna 2026Rejsende
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    98, 99,…

    6. februar, Østrig ⋅ ☁️ 6 °C

    …100!!! Der letzte Wall Ball ist geschafft, ich schnappe Lena an der Hand und wir rennen gemeinsam ins Ziel. Das Gefühl ist unbeschreiblich, das Foto vom Zieleinlauf will ich lieber nicht sehen und noch nie hat Wasser SO gut geschmeckt! Hinterm Ziel warten schon die ersten Anfeurer und ich bin einfach nur dankbar, dass es geschafft ist und dass soviel Support da war. Alle sind stolz aufeinander. ❤️ Schnell stellen wir uns noch in die Schlange zum Siegerposenfoto und dann gehts die anderen suchen, um gemeinsam das race zu besprechen.

    Den ganzen Nachmittag verbringen wir noch dort, feuern an, kugeln in Sitzsäcken rum, freuen uns, dass wir es geschafft haben und fragen uns gegenseitig: würden wir es wieder tun? Die meisten (inkl. Lena) sagen: JA - und googlen schon die nächsten Events. Ich sage klar Nein (gestern), während ich heute schon wieder am Überlegen bin… 😂 We will see…

    Wir haben genug angefeuert, sind ultramüde und hungrig, also gehts kurz ins Airbnb zum Duschen und dann zur wohlverdienten Pizza mit ein paar Mädels. Der Tag endet bei Disco Volante, einer Pizzeria mit Pizzaofen im Diskokugellook. Vorspeise, Pizza, Dessert und ein Drink nach für mich 1 Monat ohne Alkohol „dry january“ - ich sags ja, das Training wurde ernst genommen… Was für eine Erfahrung!!    Læs mere

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  • Antonia BRoad to Hyrox Vienna 2026Rejsende

    you got curious?

    7. februar, Østrig ⋅ ☁️ 9 °C

    Wer jetzt neugierig geworden ist und sich denkt: das will ich auch! - für den fasse ich hier mal meine pros und cons von einem Hyrox race zusammen:

    - teurer Spaß 💸: die Anmeldung kostet ca. 120€, hinzu kommen eventuelle Kosten wie neue Laufschuhe, Outfit, Trainingsplan (in unserer Crossfitbox 100€) und Transfer sowie Unterkunft zum Event. Optional: Shoppingkosten vor Ort, hab mir natürlich ein „Hyrox Vienna Shirt“ für 45€ gönnen müssen.
    - Zeit: habe ich bisher 3x die Sport gemacht, sind meine Trainingseinheiten auf 5-6x/Woche gestiegen. Besonders als Laufanfänger geht sehr viel Zeit drauf. Pilates & Yoga wurden gegen Laufeinheiten getauscht. An Sporttagen wurde auf die Ernährung mehr geachtet (was kann ich davor essen, was geht garnicht vorm Laufen?)
    - for the gram: locker 50% der weiblichen Athletinnen erscheinen top gestyled, es ist wohl vielen wichtiger, wie man aussieht, als was man leistet! Auch wir haben unsere Outfits gut überlegt, aber glitzer, mini sport-bhs und sogar pinke Röckchen wären dann doch too much!
    - what you get: wer eine goodie bag oder Medaille erwartet, nein. Man bekommt (Trommelwirbel) einen Badge!!😱 Wow!! Den kann man sich dann auf einen Rucksack draufkletten, genial, oder? …😂 Natürlich gibts für Athleten Wasser, Red Bull & Co vor Ort, aber ein paar free Goodies wären nett!

    So, genug gesudert, hier sind die positiven Punkte:

    + Die Stimmung: einfach nur genial, Gänsehaut im Starttunnel, Jubel im Publikum, laute Musik und ein echter Wettkampf-Vibe, aber ohne den Konkurrenzkampf (na gut, fast😉).
    + Community: besonders, wer im Rahmen eines Sportstudios teilnimmt, wird den community Effekt spüren. Aus unserer Box waren knapp 40 Leute dabei. Man hat gemeinsam trainiert, Shirts mit Studioaufdruck getragen und somit gezeigt: man ist stolz, Teil von dem Team zu sein! 🫶🏻
    + größter Pluspunkt eindeutig: die eigene Fitness. Wer trainiert, wird stärker und man fragt sich immer, wie lange eine Durchschnittsperson für einen Hyrox braucht: Antwort: die Durchschnittsperson macht keinen Hyrox…
    + Bonuspunkt für (single) ladies: die Männer sind an einem eigenen Tag dran, wir haben leider nicht mehr zugeschaut, uns aber sagen lassen, dass es spannend ist und man sich die (fast nur oberkörperfreien) Athleten schon anschauen sollte. 😂

    Fazit: ich bin stolz auf mich, es geschafft zu haben, über meine Grenzen gewachsen zu sein und etwas gemacht zu haben, was für mich noch vor einem halben Jahr uuuuunvorstellbar gewesen ist (als ich damals im Detoxkurs zu Clara sagte: niiiemals würd ich mich anmelden). Jetzt heißt es: weiter trainieren, dran bleiben und…? 🫠    Læs mere

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  • Antonia BRoad to Hyrox Vienna 2026Rejsende
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    well, well, well…

    8. februar, Østrig ⋅ ⛅ 7 °C

    Ich hab einen Punkt vergessen zu erwähnen, bevor ich die Hyrox journey hier beende: THE PHOTOS. 😂 Während dem Rennen trifft man immer wieder auf Fotografen, die uns aus wunderbarsten Winkeln mit ausdrucksstarken Gesichtsausdrücken abgelichtet haben. Beim Schlittenschieben dachten wir, dass wir den Fotografen gleich zusammenschieben, so nah war er dran (siehe Fotos). Alles, was toll ist, ist aber natürlich nicht gratis 😅 daher hab ich soeben nochmal 40€ investiert und mir die Fotos von mir gegönnt (wollte zumindest das Zielfoto haben & 1 Bild alleine kostet 20€, also hat das Mathe-Genie in mir nicht lange gezögert.) Das also noch zu bedenken: Hyrox ist wirklich nicht der günstigste Sport.

    So, das wars jetzt aber, viel Spaß mit den tollen Fotos 😂 aber ich sags dazu: das sind schon bei weitem die besten, denn die ganz schlimmen hab ich gleich aussortiert. 😂😂😂    Læs mere

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    8. februar 2026