Tag 2

Um 7:15 bin ich aufgestanden. Die Nacht war so naja, etwas verspannt und die Lüftung war ziemlich laut. Ich hab alles zusammen gepackt und dann nach Wörrstadt rein und zum Bäcker. Cappuccino, Croissant und Brezel zum Frühstück und Croissant und ein Vesperwecken mit Nüssen mitgenommen. Um 8:15 bin ich los, hügelig durch Weinberge und dann runter zum Rhein. Von Bingen an ging es immer am Rhein entlang. Heute habe ich die ganze Fahrt Hörbuch gehört, erst den 2. Teil von Patrick Lange, dann “Ein Mann des Meeres - Andre Wiersig” und noch einen Podcast. Der Fahrradweg war teils holprig oder nicht da. Die ersten 2 Stunden war es ziemlich mühsam, weil ich nicht sitzen konnte. Schließlich hab ich die Fahrradunterhose ausgezogen und nur die Radhose angelassen, dann ging es besser. Nach Koblenz bei 100km hab ich am Supermarkt gestoppt und Smoothie und kalten Kaffee gekauft und das Vesperbrötchen gegessen. Danach ging es besser. Es war schönes Wetter, sonnig aber nicht zu heiss. Von Bonn ging es dann durch Ortschaften nach Königsdorf. Am Ende tat dann der Rücken und Nacken etwas weh. Um 17:12 bin ich nach 188km bei Caro angekommen. Der Po ist wund und hat blaue Flecken, aber sonst geht es ganz gut.
188,30 km
08:02:57 Stunden Fahrt
09:27:01 Stunden mit Pausen, Ampeln etc
23,4 kmh Schnitt
780 HM
109 Hf Durchschnitt
2701 Kalorien
Gegessen 1 1/3 Moonvalleys, 2 Croissants, 1 Brezel, 1 Vesperwecken
Ca 1,8 liter getrunken

Gesamt: 501,69 km und 22:40 Stunden, 2877 HM

Dabei hatte ich:
(Arschrackete und Oberrohrtasche)
8 Moonvalley
2 Flaschen (1 l & 800 ml)
Electrolyte
Sonnencreme
Nivea
Ladekabel und Stecker
Powerbank
Lampen & Stirnlampe
2 Tshirt
2 Radunterhose, 1 Unterhose
1 kurze Radhose, 1 lange
2 dünne Regenjacke
1 Dryrobe Mid Layer
1 leggings
1 Buff
2 Ersatzschläucher
1 Werkzeug
1 Pumpe
3 Reifenheber
KopfhörerLeggi altro