Trainingsstart

Gemäß meiner Persönlichkeit habe ich ohne mir größere Gedanken zu machen „einfach mal angefangen“ zu trainieren. Die ersten vier Wochen waren daher leider komplett planlos und unstrukturiert.

In den ersten 10 Tagen bin ich 4x zum Beat81 Spinning Kurs, in dem man sich 45min lang auspowert und war zusätzlich zwei mal Schwimmen. Dann war ich in Singapur, hatte kein Rad zur Verfügung und bin daher einfach nur joggen gewesen.
4x eine kurze Strecke zum Public Gym um dort Klimmzüge und Dips zu machen und noch einmal 21km quer durch Singapur gelaufen. In den darauffolgenden 10 Tagen habe ich Schwimmen, Beat81 und Laufen miteinander zu kombinieren.

Ich hatte immer noch kein Rennrad und überhaupt keine Ahnung, wie ich trainieren sollte.
Mein Fokus lang erst einmal darauf, mich an das Fahrradfahren zu gewöhnen und dabei an meine körperlichen Grenzen zu gehen… denn bisher war Fahrradfahren immer nur Mittel zum Zweck um von A nach B zu kommen, niemals Sport.Читать далее