Planlos und unstrukturiert…

Planlos und unstrukturiert ging es weiter bis Anfang Januar und rückblickend befürchte ich, dass die meisten Trainingseinheiten kaum einen nennenswerten Effekt auf meinen Ironman hatten.

Der Grund ist der folgende: in jeder Trainingseinheit habe ich alles gegeben und brauchte dann erstmal wieder Erholung. Beim CATO Lauftreff haben wir Intervall-Läufe gemacht und alleine bin ich so schnell es geht hoch zum Olympiaberg und dann langsam wieder zurück. Auf meinen Reisen hatte ich wieder nichts zur Verfügung außer meinen Laufschuhen und bin erneut lediglich eine längere Strecke gelaufen.

So habe ich pro Woche ca. 4 Stunden Schwimmen, Spinning oder Laufen trainiert und in den acht Wochen von Dezember bis Januar insgesamt 25 Stunden “trainiert”. Trainingspläne schreiben eher ein Minimum von sechs Stunden pro Woche vor, tendenziell eher 10 oder 12. Es musste sich also dringend etwas verändern…

Zumindest ein Rennrad habe ich mir besorgt. Dazu mehr im nächsten Beitrag.Baca selengkapnya