Die ersten fünf Wochen…

Die ersten fünf Wochen liefen sehr gut und endlich merkte ich auch die ersten Fortschritte. Jedes Mal im niedrigen Pulsbereich zu trainieren, ohne an die Grenze zu gehen, wurde nämlich immer langweiliger. Zum ersten und leider einzigen Mal konnte ich draußen Rennrad fahren – sonst war es einfach zu kalt, was ebenfalls auf die Laune schlug…

Ich habe mir eine Excel Tabelle erstellt, in der ich jede Trainingseinheit eintrage:
* Länge der Disziplin (z.B. 10km bei Run)
* Zeit in Minuten
* Durchschnittspuls
* Geschwindigkeit/Watt
* und zwei zusätzliche Spalten für Gym und mein Körpergewicht

Nicht nur das Wetter hat Einfluss auf mein Training und zwang mich zum Spinning im Gym, auch eine Reise nach Frankreich sorgte dafür, dass ich einige Tage nur laufen konnte.
Somit bin ich nicht immer Dienstag Laufen, Mittwoch auf dem Rad im Gym, Donnerstags Schwimmen, dann wieder Laufen, Samstag langes Spinning und Sonntag eine Koppeleinheit… mein Trainer passt den Trainingsplan den Gegebenheiten an und ich bleibe flexibel genug 😇Читать далее