Gaira Chautara

4 Stage Colon Cleanse

Unser Purna Yoga Signature 4 Stage Colon Cleanse ist ein viertägiges Programm, das die normale Darmfunktion wiederherstellt und in einigen unserer Retreat-Programme enthalten ist, nämlich Yoga Colon Cleanse, Yoga Wellness Retreat, Purna Ultimate Detox, Yoga fürs Leben und alle Gewichtsreduktionen Programme.

Dieses komplette Darmreinigungsprogramm wurde entwickelt, indem eine reinigende Entgiftungsdiät, eintägiger Gemüsesaft und die letzte Phase einer Salzwasser-Verdauungstraktspülung kombiniert wurden - eine Yoga-Praxis von Shanka Prakshalana. Der gesamte Prozess dauert 4 Tage und ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Reinigung und Wiederherstellung Ihres gesamten Verdauungssystems.

In den ersten beiden Tagen wird anstelle der normalen Mahlzeiten ein Entschlackungssalat gegessen. Dieser Detox-Salat wurde speziell mit Kräutern mit hohem Fasergehalt und hoher Reinigungskraft formuliert, die den Stoffwechsel beschleunigen, Toxine binden und entfernen und den Ausscheidungsprozess regulieren. Dies ist ein wichtiger Schritt zur Vorbereitung auf das gründliche Waschen des gesamten Verdauungstrakts.

Am dritten Tag stellen wir schnell einen ganzen Tag rohen Gemüsesaft vor. Auf diese Weise geben wir dem Körper eine Pause von der Verdauung und die gesamte verfügbare Energie kann in die Reinigung und Entgiftung des gesamten Systems geleitet werden. Durch Saftfasten fördern wir auch die Entleerung des Darms für die letzte Stufe dieses Reinigungsprogramms.

Am letzten Tag der Darmreinigung führen wir den Prozess von Shanka Prakshalana durch - eine Salzwasserspülung des gesamten Verdauungstrakts.

Hier ist eine Übersicht über die 4 Phasen unserer Darmreinigung:

Stufe 1 - Am ersten Tag dieses Reinigungsprozesses stellen wir dreimal täglich einen köstlichen 3-Farben-Detox-Salat anstelle der regulären Mahlzeiten vor. Sie nehmen wie gewohnt an allen täglichen Retreat-Aktivitäten teil, aber Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen ist eine große Portion des Detox-Salats.

Stufe 2 - Am nächsten Tag setzen wir den Prozess auf die gleiche Weise fort und die Reinigung erfolgt weiterhin von innen heraus. Während des gesamten Reinigungsprozesses trinken Sie viel Wasser und Kräutertees, um die Entgiftung zu unterstützen. Sie nehmen immer noch an allen täglichen Retreat-Aktivitäten teil, so oft Sie sich wohl fühlen. Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen besteht wieder aus dem Detox-Salat, jedoch in einer kleineren Portion als am Vortag.

Stufe 3- Am dritten Tag entfernen wir alle festen Lebensmittel und ersetzen sie durch rohe Gemüsesäfte, die viermal täglich mit jeweils 500 ml eingenommen werden. Dies verbessert den Reinigungsprozess weiter und gibt dem Verdauungstrakt eine dringend benötigte Pause, während die in den frischen Säften enthaltenen Vitamine und Mineralien viel Nahrung liefern. Sie nehmen immer noch an allen täglichen Retreat-Aktivitäten teil, so oft Sie sich wohl fühlen. Ihre Hauptmahlzeiten werden durch rohe Gemüsesäfte ersetzt und Sie können während des Tages so viel Gemüsebrühe, Kräutertee und Wasser trinken, wie Sie möchten.

Stufe 4- Der letzte Tag dieses Reinigungsprozesses ist der Tag Ihrer Shanka Prakshalana - lesen Sie weiter unten, um weitere Einzelheiten zu erfahren. Sie nehmen nicht an den täglichen Yoga-Aktivitäten teil, aber Sie beginnen Ihre Salzwasserspülung früh morgens auf leeren Magen und führen die vorgesehenen Übungen durch, um Stuhlgang zu erzeugen, was zu einer vollständigen Reinigung Ihres gesamten Verdauungstrakts führt. Sie werden von unseren erfahrenen Mitarbeitern durch den Vorgang geführt. Dieser Vorgang dauert 2 bis 4 Stunden. Danach ruhen Sie sich aus und essen für den Rest des Tages speziell zubereitete Heilnahrung.

Shanka Prakshalana - Verdauungstraktspülung

Diese yogische Reinigungstechnik kann bis ins 15. Jahrhundert zurückverfolgt werden, als sie in einem der wichtigsten klassischen Texte des Hatha Yoga - Shiva Samhita - und später in einem anderen klassischen Text des Hatha Yoga - Gheranda Samhita - beschrieben wurde . Diese Technik ist seit Hunderten von Jahren bekannt und wird aufgrund ihrer vielfältigen Vorteile eingesetzt.

Die Methode ist in ihrer Einfachheit sehr effektiv - eine vollständige innere Wäsche des Verdauungstrakts wird erreicht, indem zwei Tassen warmes Salzwasser getrunken und Wiederholungen bestimmter Asanas durchgeführt werden. Diese spezifischen Yogastellungen öffnen die fünf Ventile in Ihrem Verdauungstrakt, sodass das Salzwasser durch Sie fließen kann, während Abfall aus der gesamten Länge des Verdauungskanals gesammelt und ausgeschieden wird. Die dynamischen Wiederholungen der Asanas treiben das Salzwasser durch den Darm, so dass es nicht die Zeit hat, durch die Nieren verarbeitet zu werden. Das Wasser fließt durch den Verdauungstrakt und wird durch einen Stuhlgang ausgeschieden.

Sie trinken weiterhin zwei Tassen Salzwasser auf einmal und machen die Übungen, während Sie häufige Pausen einlegen, um auf die Toilette zu gehen, bis das herauslaufende Wasser genauso klar ist wie das hineinlaufende. Dieser Vorgang ist intensiv und kann zwischen 2 und 3 Sekunden dauern -4 Stunden und es sollte nur unter Anleitung und Betreuung eines erfahrenen Yogalehrers durchgeführt werden.

Nachdem Sie Ihre Spülung beendet haben, ruhen Sie sich eine Stunde aus und essen dann ein spezielles Heilmittel für den Verdauungstrakt - eine Suppe aus Reis und Mungobohne mit Ghee und Ingwer. Diese Nahrung schmiert Ihr Verdauungssystem und schließt so den Reinigungs- und Heilungsprozess ab. Sie ruhen sich weiter aus und essen dieses Essen für den Rest des Tages. Die normale gesunde Ernährung kann ab dem folgenden Tag wieder aufgenommen werden. Verarbeitete Lebensmittel sollten nach dieser Reinigung mindestens eine Woche lang gemieden werden.

Shanka Prakshalana reinigt den gesamten Körper und nicht nur den Verdauungstrakt. Es gibt keine andere Methode, die den Dünndarm und den Dickdarm so gründlich reinigen kann wie diese Praxis. Salzwasserspülung entfernt partielle und blockierte Substanzen im Verdauungskanal und stellt die natürliche und regelmäßige Darmfunktion wieder her. Es ist daher sehr empfehlenswert für Menschen mit chronischer Verstopfung, Blähungen, Säuregehalt, Verdauungsstörungen und anderen Verdauungsstörungen. Diese Praxis reinigt aber auch Blut und Haut, sodass auch Menschen mit problematischen Hautzuständen von dieser Praxis profitieren.

Ein weiterer unerwarteter Effekt dieser Praxis ist… eine verbesserte Stimmung und ein höheres Maß an Energie und Glück. Dies liegt an der Tatsache, dass 90% des Serotonins in unserem Körper (Neurotransmitter, der für Wohlbefinden und Glück verantwortlich ist) in unserem Darm lokalisiert ist. Durch die Reinigung des gesamten Verdauungstraktes und die Wiederherstellung eines gesunden Gleichgewichts in der Darmflora verbessern wir die Bedingungen für die natürliche Aufnahme von Serotonin, was unsere Energie und den Wohlfühlfaktor erhöht.Read more