למי יש מתכון טוב להקשבה פעילה?

דיכאון מתבטא בהרבה דפוסים שונים שנכנסים כולם תחת הכותרת; הרס.
אחד מהם, והעיקש ביותר הוא ההשקעה וההנאה מהגוף שלי. המקלחת יכולה להיות רגע קטן ומתוק בו אני איתו
מלטפת מרגישה מעסה
מענגת. מתענגת על עצמי בעזרתו של הגוף

היום הדלקתי אש כדי לחמם לי מים למקלחת.
שני דלאים מספיקים לי. מסבנת חופפת ושוטפת עם אחד, השני הוא בשביל הפינוק. קר בחוץ וחם בלב.
בתל אביב, בחום של יולי מקלחת היא מעמסה.
בצורה הנוחה ביותר, בה עלי להתפשט ולהיכנס תחת זרם שיורד מעל. ואני, צריכה להכריח את עצמי לקום ולבצע. טיפה אחת של הנאה מבין כל טיפות המים שיורדות, אין בי. המקלחת נהפכה למטלה בלבד- כי בכל זאת, רצוי להתקלח פעם ביום בעולם הזה של האנשים בלי הדיכאון.
ובכלל, עוד מתהלכת בתוכי השאלה איך ניתן לגשר על הפער, או מה עלי לעשות כדי לא להיות בודדה לחלוטין כשחם בחוץ וקר לי בלבRead more