Currently traveling
  • Shahar Bahalul

אני האומנות של עצמי

An open-ended adventure by Shahar Read more
  • Last seen 💤
    Today

    העת להיות היא כעת

    February 7 in Israel ⋅ ☁️ 13 °C

    אני אוספת מהר מידי
    המוצפות גדושה וסוערת
    סדק קטן נגלה
    ישר היא מתפרצת.
    מהר מידי אני אוספת אותה

    מכניסה לקופסא, כותבת על המכסה
    קדושה

    שישי היום, שישי אישה
    שתהיה יפה. מחבקת. כמו אמא
    אני זקוקה לחיבוק של אמא
    רגע קדוש של אם וילדה. אם ואישה.
    אישה ואישה

    כשאני קמה להאמין
    אני אוספת
    מנקה ומייפה

    הדיכאון מכוער ומלוכלך
    Read more

  • מילים מדברות מילים (עם)

    February 3 in Israel ⋅ ☁️ 13 °C

    אני מתבוננת על מחר, לא על השבת שמגיעה אחרי שישי אלא אל היום בו אחזור לעבוד
    יש רגעים שאני רואה את הערך בבחירה זו
    ויש רגעים שלא רואה את עצמי בוחרת ״לחזור״
    מתוך ההבנה שלעולם לא ״אחזור יותר״
    אך זו רק הבנה
    כמו שתיתי כתב; זה עוד לא געגוע, זה נע בין עצב לריקנות. לאורך רגעי השבר והטראומה, טרגדיות החיים שפקדו את סביבתי ונגעו בי בעוצמות משתנות
    התעניינתי לדעת מה מרגישים? איך ממשיכים?
    אני מתחילה להרגיש
    בנוגע לאיך ממשיכים
    זה קורה לבד
    הירח מופיע בשמים כחולים, ואז שוקעת השמש
    ורואים כוכבים.
    (22/12/2023, 16:23)

    (3/2/2025, 07:41)
    כבר הבנתי(הרגשתי וראיתי וחוויתי ונכוויתי)
    שאיני חוזרת לשום מקום
    עם הנחת המציאות החדשה, רוצה להביט קדימה.
    להצליח לאסוף ולעטוף את הכאב כשמגיע וגם את השמחה, בעיקר את השמחה הפשוטה.
    עוד שואלת מה אני מרגישה.
    בנוגע לאיך ממשיכה-
    ״ הירח מופיע בשמים כחולים, ואז שוקעת השמש
    ורואים כוכבים.״ בדיוק כמוני
    פעם מאירה בלילה, ופעם נכבית
    ועוד פעם מאירה
    ועוד פעם לילה

    https://open.spotify.com/track/0sH3FnGvkT3kf5fu…
    Read more

  • הדברים שנועדו

    January 16 in Israel ⋅ 🌙 19 °C

    במרכז השמש וגם בחלקה התחתון מכסה ענן
    מזכיר לי את האי אליו עפים הילדים אחרי פיטר פן.
    מהריקנות יכולה להגיע צמיחה, גם מהריקבון.
    בוודאות מההתפרקות אני יכולה להביא אותה.
    כבר תקופה שאני מסדרת
    רואה את הים נושם ומתרגשת
    מזכירה לעצמי שאני זו שיכולה להביא אותה
    בי קיימים הכוחות, לשהות בריקנות וגם למלא אותה כשהיא מציפה. אמרתי לבן השבוע ׳גם בריחה זו התמודדות׳.
    בסלעים שנחשפים בשפל הים יש כסא
    ובלי להתפעל מאיך נוצר לוקחת אותו שיהיה עבורי, בשבילי הוא נועד
    כמו א.נשים, והשיר הזה וחיבוק
    עד תום אני רוצה להיעזר ולהיתמך, למלא בכל החוויות. לבכות להקשיב להתפעל לגעת לצחוק
    לבד וביחד. עם הבדידות והמלאות והריקנות והשותפות.
    Read more

  • מידי פעם כשהוא מגיע לביקור הוא מחפש מקום להניח את הראש, אולי כתף לפעמים לב
    אני שואלת בשבילו כי הוא עוד לא למד לבקש
    ואני, רוצה לדאוג לו מראש, אולי יגיע פתאום ואני לא אהיה פנויה לדעת.

    בכל אופן, יותר מזה הוא לא צריך הרבה
    כוס הקשבה חצי פעילה
    קורט מלח על ארוחה קטנה
    מעלות נמוכות וחיבוק באורך שתי דקות רצופות.
    או יותר, מבט וכבר תדעי
    Read more

  • הכוכבים של שחר

    January 12 in Israel ⋅ 🌙 15 °C

    בחושך, מהחלון של הרכבת רואים רק נקודות אור מתאורת הכביש והרחוב. הספסלים הכחולים בוהקים באור הלבן שמסנוור את העיניים ומקשה עלי במיוחד להפנות את המבט פנימה. אביתר בנאי באוזניות עוזר לי.
    ״הנצח הזה הוא חולף..״ הנצח שבו אמא אינה
    לא יחלוף. עוד מסתובבת בי ההבנה שאולי לא הגיעה העת לכאוב ללא האמונה ובעקבותיה השאלה מדוע והאם עלי לפגוש בו בלי שאני מחזיקה בה
    ובעצם זו היא שמחזיקה אותי. האמונה.
    האומנות מתקיימת כטבעה ואני בתשומת לב על אותנטיות, בדגש על להרגיש ולפעול מהרגש והדחף.
    מעגל התמיכה המטולטל שלי מבקש לנוח מכל הסיבובים, בסחרור הזה דווקא קשה לי לראות את הכוכבים. הבית שלי מחכה לי ומחכה גם לך
    Read more

  • המעגל

    December 12, 2024 in Israel ⋅ ☁️ 14 °C

    האם ניתן להבחין בין נתינה וקבלה?
    הרי שקבלה היא מנת חלקה של נתינה גדולה
    אך מה מבקשת הקבלה?
    והנתינה, לפעמים הישגית מידי
    משנסת מותניים אל כיוון המטרה
    בעיניים פקוחות לרווחה ממהרת לצאת ולהגיע

    לשם מה?
    אנא אל תתווכחי איתי עכשיו
    הישעני אחרונה והרימי את הרגליים
    הרפי את הראש ועצמי עיניים
    תאהבי אל האמת גם כשהיא כואבת

    https://open.spotify.com/track/63o6689PKrwB0eac…
    Read more

  • הותר לפרסום

    October 25, 2024 in Portugal ⋅ 🌬 18 °C

    תום סגל נהרג הלילה, מטיל שפגע במבנה בו שהה בדרום לבנון.
    פגשתי אותו 11 פעמים בחיי.
    בשבועיים האחרונים לפני הסגר הראשון של הקורונה כשהגיע לבר לב לקראת טיסתו למקסיקו עם הרובוטים שהרכבתי, ועוד פעם אחת לפני כמה חודשים, לדעתי זה היה בחורף. חיכיתי לקו 5 מדיזינגוף ופתאום הוא אמר: ״ היי בהלול, אחות של עמית! שיר לא?״
    דיברנו דקה ורבע ואיחלנו- שמרי על עצמך ותשמור גם אתה.

    זה מחזיר אותי לימים האלו, כשרק מתת ולא ידעתי מה אני מרגישה, ואיך זה מרגיש בלעדייך. כולם סביבי חיבקו או לפחות ניסו לחבק את אותה אי הידיעה ואת הכאב העמוק שבתוכי.
    ״את בדיוק איפה את שאת צריכה להיות״; אמרו לי, ו ״אכלת היום משהו?״
    לפעמים אני רוצה לחזור לשם. לימים האלה שלא ידעתי ורק בכיתי. מין ניתוק כזה ממה השעה עכשיו או ״אז מה התוכניות שלך?״
    חוזרת לקרוא שיחות עם אנשים בוואטסאפ, מסתכלת על תמונות מהללוויה ומחשיפת המצבה (מי חשב על לצלם רגעים כאלו? (אני שמחה שיש תמונות)).

    רזי ואני יושבים בוכים מחובקים, חוליק עומד לידנו מחזיק את הדמעות ואוליביה לידו, תיתי ויובקי עומדים מחובקים לידם.
    ממש תיכף נתכנס שם שוב מול הקבר של אמא
    לציין שנה ללכתה. שנה ללכתך
    קשה לעכל, לא אפשרי להכיל ובלתי נסבל להבין.

    היום היה יום ממש יפה, שמשי ובהיר
    כולם סביבי הלכו מחוייכים וחביבים
    לבשתי גם אני איזה חיוך אחד שמצאתי בתיק על השפתיים ויצאתי עם כאב הלב לחפש את האמצע בין המוות לחיים.
    Read more

  • בואי

    October 24, 2024 in Portugal ⋅ ☁️ 22 °C

    המדרכה היא כמו פסיפס אבנים בצבע אחד ועשב קטנטן מבצבץ בין כל חתיכה לחתיכה.
    כמה נעים זה שפע, בקצב איטי. הרבה אנשים הולכים, אך לפי תנועת הרגליים מובן שהם הולכים בעיקר למען ההליכה
    בלי יעד ברור.

    העיניים משוטטות מסביב, אני יכולה ללכת שעות ולשחק עם עצמי מי מאחורי מצדדי ומלפני
    גם למעלה אני מסתכלת. מתבוננת, מחפשת תמונה יפה לקחת. סופגת אנרגיה והשראה מהמתרחש סביבי.
    לרגע חוש הריח מקבל את תשומת ליבי וישר גם את הערכתי. יש משהו בחוש הזה שמזהה ממרחק פיסה מהעבר ואני נמשכת באופן טבעי
    כמעט ולא שמה לב, פשוט הולכת בעקבותיו
    בושם של אישה מושך אותי להמשיך לעלות עד שנעלם ומגיע במקומו ניחוח אוכל הודי שמחבק לי את הלב.

    המחשבה שביחד בוערת מתוכי
    הכי אני מרגישה אותה כשאני הולכת לישון ומניחה יד מחבקת על הטוסיק
    לא ברור אם זו את או את, או שבכלל אליך שעוד לא פגשתי אני פותחת את הלב.
    זה כאילו לא באמת משנה מי מכן, את פשוט מוזמנת, להיכנס לחיי ולהטריף את ליבי
    חיכיתי והתכוננתי הרבה זמן, למדתי וסבלתי
    ועכשיו הגוף במרכז, חולם, חושק וממתין בציפייה לבואך.
    Read more

  • תמיד לפני הגשם

    October 20, 2024 in Portugal ⋅ ☁️ 19 °C

    לפני שנה, ברביעי לספטמבר
    יומיים לפני שאמא כתבה לי; ״ גולשית, דברי איתי כשתוכלי, אצלי יש התפתחויות מעט מדאיגות״
    רשמתי רשימה של כל חבריי
    מי ידעה שהרשימה הזו תפתח שער למסע התבוננות כואב וחשוף, שמזמין אותי לסמן למיין ולדייק (שוב) את משמעות המילה הזו בשבילי
    ואת המעשים של הסובבים אותי אלי. בנוגע לאהבה זה ברור, אך גם ברור שאהבה לא מספיקה בדיוק כמו הכוונות הטובות.

    איפשהו במסעי אל האהבה העצמית חרטתי את הזכות והחובה. חובתי היא לפתוח את הדלת
    וזכותי היא שייפתחו בפניי את הדלת, אל העולם הפנימי ואל הלב הפועם.
    הרוח ששורפת סוגרת את הדלת, ואפילו נועלת
    מוסיפה עוד אבן דרך לקראת פתיחתה בשנית
    אם אי פעם תוכל.

    הכותרות משתנות, המהות מתערבבת והלב נשאר כואב, צמא ורעב
    אין לי דרך להחליט על האופן בו תיכנסי פנימה
    יש לי דרך להשפיע, להכווין וללוות

    אך אם התייבש האגם, יוכל להתמלא שוב?

    https://open.spotify.com/track/6QjVqBE5f6MJWRFM…
    Read more

  • למי יש מתכון טוב להקשבה פעילה?

    October 17, 2024 in Portugal ⋅ ⛅ 12 °C

    דיכאון מתבטא בהרבה דפוסים שונים שנכנסים כולם תחת הכותרת; הרס.
    אחד מהם, והעיקש ביותר הוא ההשקעה וההנאה מהגוף שלי. המקלחת יכולה להיות רגע קטן ומתוק בו אני איתו
    מלטפת מרגישה מעסה
    מענגת. מתענגת על עצמי בעזרתו של הגוף

    היום הדלקתי אש כדי לחמם לי מים למקלחת.
    שני דלאים מספיקים לי. מסבנת חופפת ושוטפת עם אחד, השני הוא בשביל הפינוק. קר בחוץ וחם בלב.
    בתל אביב, בחום של יולי מקלחת היא מעמסה.
    בצורה הנוחה ביותר, בה עלי להתפשט ולהיכנס תחת זרם שיורד מעל. ואני, צריכה להכריח את עצמי לקום ולבצע. טיפה אחת של הנאה מבין כל טיפות המים שיורדות, אין בי. המקלחת נהפכה למטלה בלבד- כי בכל זאת, רצוי להתקלח פעם ביום בעולם הזה של האנשים בלי הדיכאון.
    ובכלל, עוד מתהלכת בתוכי השאלה איך ניתן לגשר על הפער, או מה עלי לעשות כדי לא להיות בודדה לחלוטין כשחם בחוץ וקר לי בלב
    Read more

  • שער הניצחון שמה?

    October 14, 2024 in Portugal ⋅ 🌙 21 °C

    החמימות של העיר שונה מזו של הטבע
    יש כאן המון מראות והרבה יותר מידי מודעות.
    הבטריה בטלפון, הקליטה הבלתי נגמרת והשפע שיש סביבי לא מסחררים אותי. הקצבתי שני לילות ויום אחד של חיבור. במידה מה החיבור הזה הוא גם מנוחה.

    עוד לא מצאתי זמן לבכות
    המחנק מחכה בסבלנות והדמעות הופכות את העיניים שלי לבורקות, מנצנצות ומאירות.
    באופן כללי המילה אור מתארת נהדר את הימים האלו שאחרי הדיכאון. אני רואה אותו חזק והוא יוצא ממני באותה העוצמה, זה אפילו מתיש
    אך אני מוצאת את היופי ומחבקת
    התנועה המעגלית מאפשרת ביטחון, אני יודעת מה מגיע, ומתי.
    בנוגע לעצב, לצערי אין לו מקום פה איתי למרות שהוא כאן בתוכי דופק על הקירות ומחפש פרצה להתפוצץ דרכה החוצה, וגם בזה אני מוצאת את היופי, לחיבוק שכזה תמיד יש לי זמן, ומקום פנוי.
    אין פה פרחים, והעצים בעיר לא מזכירים לי את אמא. נשאר הפלא של האנשים, השעם ואני.
    Read more

  • ♾️

    October 12, 2024 in Spain ⋅ ☁️ 21 °C

    היום החמישי מוקדש בכולו לנתינה
    בוקר איטי, שני פרקים מהספר ושלוש כוסות קפה.
    כמה נעים וממלא להרגיש לב פתוח. לקבל את אהבתו של האדם, אהבתה של האדמה. מעגל האהבה עמוס בנתינה אותנטית מפנים הלב אל פנים ליבו, ליבה.
    כל אחת יודעת להביא אהבה ולהביא שנאה
    השמש תחמם ותשרוף
    הרוח תלטף ותצליף
    המים ישטפו ויחריבו
    האדמה מקרקעת ויודעת גם היא להישמט ולפעור בור חריץ עמוק.
    הקסם של טבע האדם הוא שלאחר כל מהלומה, קרב או מלחמה קשה תהיה חייבת להגיע הצמיחה
    לבלוב קט עד בלתי נתפס בעדשה תחילה
    התבוננות ארוכה ועמוקה עד הריקוד הסוחף בין העלים לרוח לצלילי פכפוך המים
    מבשרים שלום ושלווה
    המעגל לעולם לא, ומעולם לא, נגמר. חוזר חלילה הלוך והלוך והלוך. אין חזור

    הלילה חלמתי על אמא, מורידה אותי בבית כשמיקה יושבת על ברכיה והן ממשיכות יחד לעוד סיבוב קצר באוטו. כך ביקשה הילדה, עוד אחד קצר, בבקשה ממך
    לפני שאת הולכת שוב אל האל חזור
    Read more

  • פנינות גן עדן

    October 12, 2024 in Spain ⋅ ⛅ 18 °C

    עברו מספיק ימים מאז בכיתי בפעם האחרונה
    לכדי כך שהדברים הפשוטים ביותר יזכירו לי אותך בטעם כאב ועצב עמוקים עד תהום.

    כשטיפסתי אל הפסגה התרגשתי מכל מבט אל הנוף וכל פרח שראיתי בדרך, גם אלו שראיתי עשרות פעמים ריגשו אותי
    קורבי הדריך אותנו במדיטציה ואני התנקיתי ממחשבות, הוא דיבר על מחשבות ורגשות ואני חיפשתי את העצב, הרגשתי שהוא לא איתי כרגע ותוך כדי אותה תחושה, הוא הגיע. דמעות זלגו מעיני וכאב פילח את ליבי. ניסיתי לחנוק את הדמעות אך לא היה בזה טעם. העצב והכאב הם חלק ממני, הם חלק ממך בי
    בנוסף לשאר החלקים, מלאי החיות והשמחה
    אהבת האדם והחיבור לעצמי
    לא בכיתי עוד, וכבר הגיע הזמן.
    Read more

  • אדם בתוך עצמו הוא גר

    October 9, 2024 in Spain ⋅ 🌬 17 °C

    באפליקציה החדשה שלי שהיא כמו רשת חברתית נסתרת בשבילי לא נוח לי לכתוב ולערוך תוך כדי, ואני מתקנת את האותיות שנשמטות תוך כדי תנועה. כאן בפתקים אני יכולה לכתוב באותה הכוונה אך עם נוחות עריכה שלא מאפשרת לי ירידה ברמה.

    ולרגע זה ההתבלטות של מי שייך לאן נעלמת.
    כשסיפרתי לעפרה שפתחתי אפליקציה כדי שאוכל לכתוב ואנשים יוכלו לקרוא היא אמרה שהיא תשמח שאשתף אותה אך כמובן שלא תיכנס ותחפש שם בעצמה. זה יפה. וברור.

    את הדברים שהיא רואה היא יכולה להביא לידי ביטוי בדרכים רבות אך מדויקות.
    אני בכלל חשבתי על העובדה שמצאתי את האומץ מתוך הכאב- להיות עוד יותר חשופה.
    מבחירה, עם שליטה כמובן ובלי דרך חזרה.

    אך בנתיים אני עונה לה, ולהן אני לא עונה
    אני תוהה. מניחה כוונה להיות בהתבוננות.
    בי.
    Read more

  • החנייה של רכב כמו תוכננה במיוחד על ידי הסלע
    מחשבה תחילה, מקום לשני רכבים ועגלת ברזל.
    ירדנו, העמסנו את התיקים והקניות ופנינו נעו לכיוון הבית. חצינו את השביל עליו נסענו והגענו לאחד צר, אין פה ספק שהולכי רגל בלבד.
    ירידה קלה, עצרתי לנשום. ריח הטחב נעם לי וקסם בי. החל להכין אותי לבאות.

    נוכחות אל העצמי שלי, העצמי שאני.
    חקירה- למען ההדבל בינה לבין ההתבוננות אל הנפש.
    פסיכולוגיה אקולוגית
    פשטות הפלא בו האדם מקיים אורח חיים הרמוני עם הטבע, כל אחד מספק את המיטב שביכולותו למען נתינה מוחלטת. הקשבה פנימית עד עומקו של השקט בו הצלילים החרישים הופכים לנעימת הנשמה.

    הגעתי אתמול, הדרך אל העצמי שאני עודנה נסללת. כפות רגליי חוקרות כל מצע שמוצע להן,
    מתבוננות. נוכחות. פשוט להיות. בפשטות.
    אני האומנות של עצמי, ראשיתה של הדרך המיוחדת אל העצמי שאני.
    מחשבותיי לוקחות אותי אל אמא, אל קרן
    אך אינני רוצה לזוז עוד, אינני פנויה.

    יד על הלב, מבט לשמים, אור השמש וחומה.
    צינת הלילה, ציורי הכוכבים
    מחכה לזכות כאן גם במשחק הירח.
    Read more

  • שנה חדשה

    October 2, 2024 in Israel ⋅ ☀️ 29 °C

    אני הולכת ומתבהרת. בקיץ השמים מסנוורים
    המחשבה על עצירה בחום הלוהט בלתי הגיונית כמו המחשבה להרים מבטי, אלא אם כן מדובר בירח וזה כבר שייך לסיפור אחר.

    הערב ראש השנה בפעם הראשונה בלי אמא. אני בקטורה לפני כולם, מכירה מקרוב את הצורך שלי לנחות ולהתאקלם לאט. בעצם ממש עכשיו מתחילה מסע שהוא ממקום אחר.
    החולצה הלבנה המכופתרת של אמא שלי תיכף תגוהץ ותקשט אותי. המחשבה שהיא אינה מכריחה אותי למצוא אותה, בי בכולנו וביופי של הדברים הפשוטים ביותר.

    לפני שנה כתבתי ברכת איחול לשנה טובה לצוות במנ״ש, ברוח אוקטובר הנפלאה שנשבה אצלנו שבוע אחד בלבד. הברכה נשלחה באותנטיות ומפנים ליבי.
    (יש דילמה מי מהטקסטים שלי שייך לאן, לפתקים או לכאן). ואני צריכה אותך גם כאן

    ״היי 🌱

    השנה רק התחילה, ואנחנו כצוות עוד בשלבי היכרות והתאקלמות, חלקנו למסגרת החדשה וחלקנו לא.נשים שהצטרפו למסגרת מוכרת שהיא כמו בית, והלב שלנו עמוק בתוכה.

    אני אוהבת חגים, הם שזורים במסע שלנו כיחידים ומחברים אותנו למסורת שורשית של העם שלנו. מאפשרים לעצור ולהתבונן במעגליות של מסע החיים, מובילים אותנו אל אותן הנקודות, ואנחנו אלו שמשתנים דרכה בעזרתה ולמענה - הדרך האישית הפנימית שלנו.

    אני מאחלת לכן.ם ולכולנו יחד שנביא איתנו לשנה החדשה הרבה אהבה, לעצמנו ולסביבה שלנו - אהבת חינם על עצם היותנו כאן. שההתחלה החדשה תביא איתה עשייה וחידוש יחד עם התבגרות והתרחבות, שנלמד דברים חדשים ונביא את עצמנו עם לב פתוח וזרועות פתוחות

    ושתהיה מתוקה, ויפה, עם פרחים וקוצים, עליות וירידות, קבלה וחיבורים.

    חג שמח
    ניפגש ביום שני
    אוהבת מאוד♥️״
    Read more

  • פרח נובל צונח ומתפרק אל האדמה ממנה פרח

    September 29, 2024 in Israel ⋅ ☀️ 34 °C

    המרפסת נשמעת נהדר בדרך כלל, בשעת ערב בסוף חודש ספטמבר. הרוח מלטפת והשקט עוטף. הערב אבא שלי מקשיב לחדשות בסלון בווליום גבוה שמגיע עד אלי.
    כנראה בזכות החלונות הפתוחים, בשורה על בואו של הסתיו.

    פעם ראשונה שאני כותבת כאן, התמונה הייתה ידועה מראש והכותרת בפשטות נכתבה כאילו הייתה גם היא ידועה בראש. בכל אופן, אני לא יודעת איך לעשות את זה- לכתוב בידיעה שיקראו, אמנם אני המחליטה ויודעת על כל אך אולי לא זוהיא הבעיה.

    לרגע כבו החדשות בדיוק כשהדלקתי סיגריה

    את גיל 28 פתחתי עם כוונה להרגיש את אמא שלי
    אמנם את אינך אך אני, הינני. שחר שלך.

    אני רוצה להדליק אותה בחיים שלי
    שתהיה להבה יפה שתאיר
    ותרוץ אל עבר שריפה גדולה כואבת
    פחם אפרורי וכבוי. שינבול ויתפרק אל האדמה
    אחפש בדרכים ובאלפי הפינות למצוא אותך איתי בתוכי.

    בתמונה ניתן לראות כף רגל, המרחיקה ממנה ככל האפשר עוד לאחוז. בתיק
    בעת נסיעה באוטובוס באחד מימי שלישי של ספטמבר בעודי מתארחת לילה בתל אביב
    Read more

    Trip start
    September 25, 2014