Omnk laatste dag

Laatste racedag vandaag. Als ontbijt lekker Pannenkoeken gebakken. En Auke heeft wat losse broodjes voor de middag gehaald op het park.

De vermoeidheid zit er goed in. Spieren voelen zwaar. Gelukkig was er Mariska die nog even mijn schouder een zetje kon geven met een massage gun. Wat flink hielp.

Rond 11:40 was de 4*100m vrijeslag estafette. Deze ging beter dan gedacht. ( https://youtu.be/AIs0XSF5qD4?t=12057 )

Volgende was 50m vrije slag. Deze viel best wel hard. De vermoeidheid zat in de spieren van de afgelopen 2 dagen dus alles was zwaar. ( https://youtu.be/AIs0XSF5qD4?t=20721 )

Na uitzwemmen even een half uur buiten in het gras bijgekomen voor de volgende afstanden.

De 50m schoolslag ging bagger. Kon niet lekker het ritme vinden en was ook laatste in mijn serie. ( https://youtu.be/AIs0XSF5qD4?t=25805 )

Als laatste de 4*50m wisselslag estafette. Nog rond de 35 seconden gezwommen waar ik trots op ben door hoe ik me voel. Maar is klaar voor vandaag. Foto met de groep gemaakt, douchen en aankleden. ( https://youtu.be/AIs0XSF5qD4?t=29385 )

Jessica vriend was gekomen op de dag dus die 2 zijn doorgereden naar het park terwijl Auke en ik nog even paar boodschappen gingen doen.

Vandaag was het de beurt aan Auke om te koken. Dat werden kippenbouten, saucijzen met sperziebonen en krieltjes. Als toetje chocolade moes met vla. Was weer lekker eten. Beter dan van der valk

Na het eten een paar potje pesten gespeeld bij het zwem meertje. Waar we lastig gevallen werden door een paar nieuwsgierige ganzen.

Nadat de vriend van Jessica vertrokken is nog een filmpje gekeken en lekker op tijd naar bed. Morgen weer naar huis. Czytaj więcej