2022

januar – desember 2022

ein sehr emotionales Jahr Les mer

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Danmark
Tyskland

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Sykkel, Bil, Par, Familie, Fottur, Natur, Idrett, Ferie

3,3kreiste kilometer

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Life of Linch 2022
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- lørdag 1. januar 2022
- ☁️ 10 °C
- Høyde: 72 m
- Tyskland Wockersee 53.450081, 11.87217253°27’0” N 11°52’20” E
New Eve Kick Off Run
1. januar 2022, Tyskland ⋅ ☁️ 10 °C
New Year‘s Run ☁️11°C

~60‘ im GA-Bereich durch das naheliegende Landschaftsschutzgebiet.
die ersten 5 auf Asphalt, Greets an @mairo.minneng 😉
danach auf Trails durch den Wald am See entlang zurück.
Damit steht der erste Lauf in 2022 in meinem Lauftagebuch ✅
Die letzten Monate in 2021 waren sportlich aufgrund hartnäckiger Blessuren eher so la la, um so mehr Bock und Entzug auf Aktivitäten habe ich grad.
die ersten Ziele / Läufe stehen bereits im Kalender und der Focus ist gesetzt.

KEEP on RUNNINGLes mer
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Life of Linch 2022
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- Dag 1
- torsdag 13. januar 2022 08:27
- ⛅ 4 °C
- Høyde: 13 m
- Tyskland Hafen Rerik 54.10569, 11.61352454°6’20” N 11°36’49” E
Coastline-Trailrun
13. januar 2022, Tyskland ⋅ ⛅ 4 °C
Coastlinerun🌬🌥3°C

heute gab es einen wunderschönen Lauf entlang der Ostseeküste.
der Wind kam aus NW, und somit war die Richtung für die ersten Kilometer gefunden. An schwer laufbaren Strandabschnitten entschied ich mich dafür, die Steilküste hochzulaufen, um dort auf spannenden und abwechslungsreichen Trailpassagen voranzukommen. Pace etc. waren dieses Mal nebensächlich…
#Runhappy
die Extraportion Motivation fand ich übrigens in meinem Email Postfach 🥳
die Lotterie des @berlinmarathon meinte es gut mit mir…

#noexcuses LET‘S GoLes mer
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- Dag 2
- fredag 14. januar 2022 08:06
- 🌬 5 °C
- Høyde: 15 m
- Tyskland Meschendorf 54.13192, 11.6479754°7’55” N 11°38’53” E
winterliche Ostsee
14. januar 2022, Tyskland ⋅ 🌬 5 °C
… und u.a. GENAU deswegen erfüllt mich das Laufen so sehr.
Es ist ursprünglich und simple. Die Möglichkeit besteht fast überall, Du benötigst nicht viel dafür und auch wenn‘s ein wenig widersprüchlich erscheint, Du entschleunigst außerordentlich dabei.
Ich für meinen Teil hab mir angewöhnt stets ein paar Schuhe & Klamotten im ‚ Stock Car’ zu haben, um diese Momente mit einem Lauf entlang der Ostseeküste genießen zu können.
Jau, es war a bit windy (~60km/h NW), pur und rau.
aber wie ein weiser Mann stets zu sagten pflegte:
☝️Sturm ist, wenn die Schafe keine Locken mehr haben…
so waren es am Ende ~13k und einige Steilküsten HM, entlang auf wundervoll rutschigen und wurzligen Trailpassagen weiter über sandige und vom Seegras bedeckte Strandabschnitte, hinauf auf ‚Fernseh-Spots‘ bis hin zu kleinen ‚Kletterabschnitten‘ an abgebrochenen Küstenhängen.

Fazit: Repeat please, asapLes mer
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- Dag 8
- torsdag 20. januar 2022
- ❄️ 0 °C
- Høyde: 78 m
- Tyskland Wockersee 53.448463, 11.87021253°26’54” N 11°52’13” E
Emotionaler Run 🖤☯️
20. januar 2022, Tyskland ⋅ ❄️ 0 °C
Vor einigen Tagen ist mein Vater verstorben.
Zu früh und leidend hörte schließlich sein Herz auf zu schlagen.
Die letzten Jahre näherten wir uns Stück für Stück an, erzählten Geschichten, besuchten Museen, diskutieren über Politik und teilten oftmals den gleichen Humor.
Ich vermisse Ihn - an einigen Tagen sehr sogar.
Allerdings geht der Kreis des Lebens weiter und da ich an Karma und Wiedergeburt glaube, hoffe ich irgendwann auf die Fortführung unserer Storys und Erfahrungen.
Zwischenzeitlich reinige ich meine Gedanken sehr gerne beim Laufen.
An Orten wie dem heimischen ‚Wockertal‘ entwickelt sich dann oft eine heilsame Wirkung für mich und gibt mir ein positives Mindset, um den Verlust meines Vaters ein wenig zu verarbeiten.
Der Schmerz sitzt tief und wird wohl nie in Gänze vergehen aber ich bin dankbarer als je zuvor und das Laufen hilft mir dabei intensiver im Jetzt und Hier zu leben und dem Fluss der Atmung zu folgen.
Atme ein
halte inne
Atme aus
♻️
Es bedeutet mir SOOO viel mehr als NUR sportlich durch die Gegend zu hetzen und schweißgebadet zurückzukehren.🙏
die letzten Läufe führten mich also durch wohl bekanntes Terrain.
Ich behaupte ja nicht, hier jedes gefallene Blatt zu kennen, dennoch sind mir die Wurzeln, Löcher und die im Weg liegenden Äste sehr vertraut.
Die ersten ca. 5-6k, den Hinweg quasi, läuft man auf Asphalt, um dann endlich abzubiegen.
Links, rechts in diesem Fall scheissegal.
Auf abwechslungsreicher Strecke, eingebettet in wohltuender Natur, kann man sich hier wunderbar austoben, die Gedanken vorbeiziehen lassen, innehalten.Les mer
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- Dag 24
- lørdag 5. februar 2022 13:42
- 🌬 4 °C
- Høyde: 2 m
- Tyskland Bukspitze 54.15271, 11.69131254°9’10” N 11°41’29” E
stormy Day an der Ostsee
5. februar 2022, Tyskland ⋅ 🌬 4 °C
Für ein paar Stunden ging es für uns heute an einen meiner
persönlichen Lieblingsspot‘s an unserer heimischen Ostseeküste.
Der Wind kam stramm (~60km/h) aus NW und lockte einige Kitesurfer auf‘s Wasser.
Pur, rau und lebendig fühlte es sich an 😊Les mer
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- Dag 33
- mandag 14. februar 2022
- ⛅ 11 °C
- Høyde: 68 m
- Tyskland Parchim 53.427944, 11.84834553°25’41” N 11°50’54” E
Frisch
14. februar 2022, Tyskland ⋅ ⛅ 11 °C
nach den vergangenen Intervallen
und dem Easy-Jump-Schwerin Trampolin Fun waren die Beine auf den ersten Kilometern gestern doch noch recht schwergängig und brauchten ne Weile, um auf den Trails im Wald gut zu funktionieren.
Tricky war es auch, auf den stark von den ‚Forstmonstern‘ beanspruchten Wegen die Balance und den Fokus zu halten.
Momentan echt schwer zu laufen, fast ein wenig so, als würde man sich auf der Jagd nach Münzen ⭐️ und Pilzen 🍄
in einem Jump & Run Spiel a la
SUPER MARIO BROS befinden.
☝️nur der Schnauzer fehlte und eine grüne bzw. rote Latzhose fehlten mir noch.
am Ende wurde das Level dann doch erfolgreich und erfüllend durchgespielt und es wurden ~16k etwas außerhalb meines Zielbereichs registriert.
Langsam Laufen?
is not as easy as it seem‘s to be…Les mer
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- Dag 39
- søndag 20. februar 2022
- 🌧 3 °C
- Høyde: 85 m
- Tyskland Forst Zölkow 53.472588, 11.88022253°28’21” N 11°52’49” E
1
Sunday is Runday
20. februar 2022, Tyskland ⋅ 🌧 3 °C
sonntäglicher
Longrun
mit einigen unerwarteten Hindernissen.
Einige gefallene Bäume luden zu einem kurzen Limbo-Dance ein,
andere wiederum galt es zu überklettern.
Definitiv wartet auf die zuständige Forstverwaltung nach dem Sturm 🌬️
jede Menge Arbeit
Mother Nature strikes back 🫵
und wieder einmal stellt sich mir daraufhin die Frage nach der Sinnhaftigkeit der offensichtlich, rücksichtslosen Abholzung motiviert durch wirtschaftliche Interessen..🤔
Vielleicht liege ich auch falsch…Les mer
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Reisende love that pic :-)
24.01.2023SvarOversette
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- Dag 49
- onsdag 2. mars 2022
- ☀️ 8 °C
- Høyde: 46 m
- Tyskland Rother Bach 53.407383, 11.85014553°24’27” N 11°51’1” E
1
Verletzungen machen dich stärker?
2. mars 2022, Tyskland ⋅ ☀️ 8 °C
~ 80‘ im entspannten Bereich.

beim Trailrunning ist jeder Schritt anders, keine wiederkehrende Gerade, Kurve, der Untergrund verändert sich, hält deinen Focus und schärft die Achtsamkeit. Die Pace wird für mich zur Nebensache.
In Momenten der Ablenkung, in meinem Fall gestern, ein Podcast, Licht-Schatten im Wald und laubbedeckter Untergrund, kann es schonmal „gefährlich“ werden..
So knickte ich ziemlich derbe um und stürze bereits auf dem ersten Kilometer.
Erste Gedanke:
F🤬🤬k
das war‘s mit dem Sprunggelenk,
und das in der Vorbereitung zum ‚Schwerinerseentrail‘
es ging dann doch weiter und ich denke mein Karma war mit mir.
Heute ein Tag später, merke ich die Überdehnung natürlich und gönne mir wohl mal ein wenig Erholung 🧘🏽‍♂️Les mer
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Reisende Strahlemann :-)
24.01.2023SvarOversette
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- Dag 52
- lørdag 5. mars 2022
- ⛅ 5 °C
- Høyde: 62 m
- Tyskland Forst Zölkow 53.459724, 11.8759553°27’35” N 11°52’33” E
30km Hike mit Nine
5. mars 2022, Tyskland ⋅ ⛅ 5 °C
heute kamen wir in den von uns selbstkreierten Genuss eines 30km Hike durch die umliegende Natur.
Mercí & großen Applaus 🙌
für‘s pushen hier & da
unser gedanklicher Support geht auch raus an all‘ diejenigen, die sich heute gemeinsam gegen den Krieg in der Ukraine 🇺🇦
auf die Straßen begeben haben.

MAKE PEACE NOT WARLes mer
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- Dag 74
- søndag 27. mars 2022 11:46
- ☀️ 9 °C
- Høyde: 66 m
- Tyskland Schwerin Cathedral 53.628979, 11.41530753°37’44” N 11°24’55” E
Schweriner Seentrail
27. mars 2022, Tyskland ⋅ ☀️ 9 °C
wo steh’ ich momentan bzgl. meiner Vorbereitungen für den #bmwberlinmarathon ?

die Frage führte mich (das erste Mal) zum ‚SST‘
•
die kleine Runde(33km) sollte mir eine Antwort darauf geben und das tat sie!
•
der ‚Kalte’ Start führte uns ca. 2km durch die Altstadt von Schwerin bis hin zur Schlossbrücke.
Es blieb für viele noch etwas Zeit für ein paar Fotos..
Logo..Schweriner Schloss und so
•
Countdown 3,2,1 -> Let’s Go
•
die ersten 10 liefen dann ganz ok, vorwiegend Gravel, Asphalt und ein wenig Trail.
der Arsch zwickte hier und da ein wenig aber tolerierbar.
Puls ok, ein wenig zu viel Stuff dabei.
•
nachdem ersten VP ging es dann auf den anspruchsvolleren Trailabschnitt am Ostufer.
bis dahin war ich allein unterwegs, konnte vor mir allerdings eine kleine Gruppe erkennen, auf die ich dann aufschließen konnte.
die anfängliche Pace war hier nicht mehr zu halten.
schmale Pfade, umgestürzte Bäume, kleine Überquerungen und die vor mir laufenden Dude‘s machten es mir nicht möglich in den Trailflow zu kommen.
und so erreichten wir dann gemeinsam den 2. VP.
dort angekommen merkte ich bereits einen ordentlichen Verschleiß und versuchte gegenzusteuern.
Elektrolyte, Magnesium, Zucker und Trinken…
kurz die Flaschen aufgefüllt und weiter hinauf Richtung Rampe.
•
schwieriges Geläuf(Traktorenspuren auf dem Acker) mit Up’s und Down’s ließen meine Beine bereits ordentlich brennen.
Fuck..vielleicht ein wenig zu schnell angegangen, zu wenig getrunken??
•
Mein Zwischenfazit: zu naiv!!
•
ab dem 24km begann dann der mentale Fight und das Leiden.
Ich erinnerte mich immer wieder daran, diesen Run als Teil meines Weges zu sehen, setzte mir kleine Ziele im Kopf und brachte das Ding final über die #finishline
•
ausgepowert und mit einem vollen Beutel an Learning Stuff ist jetzt erstmal Recovery und Mobilität angesagt.Les mer
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