• Wiesel
  • Wiesel

NST

Fastpacking-Tour
3700km
max. 90 Tage
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  • Trip start
    July 5, 2026

    05.07.2026 14 Uhr

    July 5 in Germany ⋅ 🌬 16 °C

    Jetzt ist es also endlich soweit. Ich habe Jahre davon geträumt und noch kann ich nicht so ganz realisieren, dass ich tatsächlich auf den NST starte. Ich freue mich wahnsinnig auf die kommenden Wochen und Monate, hab aber auch so meine Sorgen. Mein Zelt habe ich letztes Wochenende fertiggestellt und der selbstgenähte Rucksack ist auch noch nicht richtig erprobt. Und wo ich Anfang des Jahres so richtig ins Lauftraining gegangen bin fehlte mich die letzten Wochen fast gänzlich die Zeit. Ich bin also mal gespannt wie mein Körper reagieren wird, da die geplante Tagesstrecke von durchschnittlich 44km schon sehr herausfordernd ist. Egal, ich muss es ja nicht zwangsläufig bis zum Ende schaffen, Hauptsache ich habe eine schöne Zeit. Ich bin sehr gespannt was der Trail für mich bereithält. Mal sehen, ob ich heute noch die Insel verlasse oder mir hier ein Plätzchen suche.Read more

  • "What are you gonna do today?"

    July 5 in Germany ⋅ ☁️ 14 °C

    Einen langen Weg habe ich heute begonnen. Sylt ist wunderschön mit den Dünen, dem Strand, den alten Häusern und den zahlreichen sauberen öffentlichen Toiletten. Nach meinem Start gegen 14 Uhr bin ich erstmal ein ganz langes Stück den Strand runtergelaufen. Dabei war ich barfuß am Rande des Wassers bei den lauten brechenden Wellen. Einen Teil bin ich gejoggt, einen Teil gegangen. Da ich die Ausrüstung nicht richtig getestet habe, musste ich direkt am ersten Tag beschließen, dass die Trinkblase rausfliegen wird. Nach der Wanderung am Strand bin ich der Fahrradbeschilderung über Westerland nach Morsum gefolgt und habe den Zug aufs Festland genommen. Mein Zelt baue ich auf einer kleinen Wiese hinter einer Bushaltestelle auf. Noch warte ich auf die Dunkelheit, um in Ruhe schlafen gehen zu können.

    Trail km 52,5
    (Tatsächlich gelaufen etwa 35km)

    Hier noch ein Song, der mir heute besonders durch den Kopf geschwirrt ist, als Empfehlung:
    Red Stray Clays - Do Today
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  • Zu viel

    July 6 in Germany ⋅ ☁️ 16 °C

    Ich wache mit der Sonne gegen 4:15 Uhr auf und mache mich direkt auf den Weg. Eigentlich bin ich nicht so der Frühaufstehe, daher hat mich das etwas verwundert. Der ist zunächst nir asphaltierte Landstraße und ich mache mir bereits Sorgen, dass es den ganzen Tag so gehen könnte. Doch dann kommen immer wieder wunderschöne Abschnitte, die ich hier nicht erwartet hätte. So wechselt sich die Wiesen- & Kuhlastige Landschaft mit Gewässern, Feuchtwiesen, Heide und Moor ab. Ich verlaufe mich ein paar Mal und mache einige Extrakilometer. Da ich früh los bin sind es schnell viele Kilometer geworden, doch als ich so langsam müde wurde war es erst 17 Uhr und kein guter Schlafplatz in Sicht. Also geht es gegen den Willen der nassen Füße weiter. Gegen 22:30 Uhr bin ich an einer gut gepflegten öffentlichen Steuobstwiese, bei der das Betreten ausdrücklich erwünscht ist. Das lasse ich mir nicht zweimal sagen und hoffe, dass auch mein erweitertes Verweilen nicht unerwünscht ist.

    Km vom Trail: 51,7 km (gesamt 103km)
    Tasächlich gelaufen: 59 km
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  • Ein kalter Wind

    July 7 in Germany ⋅ ⛅ 13 °C

    Der Tag beginnt wieder mit Regen. Auf der schönen Obstwiese fühle ich mich wohl damit etwas länger zu schlafen und auf eine Regenpause zu warten. So komme ich heute erst gegen 9:30 Uhr los. Bis zum Nachmittag bleibt es ungemìtlich mit Regen und viel Wind. Ich schlafe am Mittag gerne eine halbe Stunde und wenn die Zeit dafür gekommen ist werde ich auch schnell sehr müde. Da ist auch ein schöner weicher Rasen am Wegesrand sehr gemütlich und mit Regenkleidung an stört auch das nasse Gras nicht. Ich muss zugeben den Pausenplatz heute nicht so gut gewählt zu haben, denn in Sichtweite der Hauptstraße macht sich dann doch manch einer Sorgen um den schlafenden Wanderer. Später wird das Wetter dann doch noch gut und es zeigt sich ein strahlend blauer Himmel über Flensburg. Ich wandere noch bis zum Sankelmarker See in dessen klaren Wasser ich mich wieder richtig frisch mache. Auf einer Holzplattform in Ufernähe steht nun mein Zelt.

    Strecke vom Trail: 35,8km (gesamt 140km)
    Gewanderte Strecke: 39km

    Und hier noch mein Song des Tages:
    Strung Like a Horse - Fuck What They Think
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  • Wikingerland

    July 9 in Germany ⋅ ⛅ 13 °C

    Morgens um halb 6 strahlt die Sonne in mein Zelt und überzeugt mich herauszukommen. Es ist ein schöner sonniger Tag mit viel Wind. Nach ein paar Snacks vom Bäcker am Morgen fordert der weite Weg zum Supermarkt in Schleswig viel Durchhaltevermögen. Es ist bereits 16 Uhr als ich dort ankomme und ich esse im Bushaltestellenhäuschen am turbulenten Parkplatz vorm Einkaufscenter mein lang ersehntes Essen. Danach noch ein kleiner Powernap und schon sieht die Welt wieder ganz anders aus. Wo ich vorher dachte kaum einen Schritt mehr zu schaffen geht es mit frischer Energie weiter. Besonders spannend fand ich heute die ehemalige Wikingerstadt Haithabu, dessen Wälle und Graben bis heute erhalten sind. Das zugehörige Museum ist in Zukunft noch einen Besuch wert. Am Abend wird es zäh und langwierig, aber ich möchte diese Schutzhütte am See noch erreichen und es hat sich absolut geloht. Die Hütte hat zwei Holzflächen die scheinbar extra zum Schlafen gemacht sind. Auf eine. Steg kommt man ans Wasser des stillen klaren Sees und ich genieße noch eine Erfrischung unter dem Sternenhimmel.

    Mein Song des Tages:
    Iris DeMent - Our Town

    Strecke vom Trail: 54,7 km
    Gesamt 194,7 km
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  • Meer und Seen

    July 9 in Germany ⋅ ☀️ 21 °C

    Die Nacht habe ich ziemlich schlecht geschlafen und bin ständig aufgewacht. Warum weiß ich nicht. Ich bleibe etwas länger liegen bis schon die ersten Hundespaziergänger vorbeikommen. Als ich nach einem kleinen Frühstück loswandere sibd diese alle schon so schnell wieder verschwunden, wie sie kamen. Die gestrige Etappe ging ganz schön auf die Knie, welche die letzten Tage etwas geschwollen und warm sind. Nach den ersten unangenehnen Schritten läuft es sich aber gut, dennoch gehe ich den Tag entspannter an. Der Weg führt duch die schönen Hüttener Berge - sanfte Hügel mit Feldern, Wäldern, Mooren und manch mystischem Pfad. Die Dörfer und einzeln gelegenen Höfe wirken wie aus dem Bilderbuch und ich bekomme Lust hier zu wohnen. Ich begegne vielen hübsch umpflanztem Sitzgruppen und einer Komposttoilette, die ich dankend annehme und bei der Gelegenheit meine Akkus ein wenig lade. Meine Stimmung ist heute lange Zeit eher mäßig bis schlecht. Jetzt wo ich am Eckernförder Strand sitze genieße ich das wieder sehr. Ich gehe gleich noch schwimmen und mache es mir für die Nacht in der Nestschaukel gemütlich. Ich hoffe, dass es hier am Südstrand, fern von der Innenstadt, bald ruhig wird sobald die Dunkelheit einsetzt. Aber wenn nicht, naja "Fuck What They Think" 😄

    Song des Tages:
    Dawes - Hey Lover

    Strecke vom Trail: 30,8 km
    Gesamt: 225,5 km
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  • Endlos schöne Strände

    July 10 in Germany ⋅ 🌙 18 °C

    Die Nacht war entspannt auch wenn ich ab und zu bei sehr viel Blinklichtern wach wurde, weil auf der nahegelegenen Straße mehrere Schwertransporte fuhren. Ich beginne den Tag früh damit mein taunasses Quilt einzupacken und loszugehen. Der NST führt hier zwischen Eckernförde und Kiel an einem ewig langem und wunderschönen Strand entlang. Teilweise durch Küstenwälder, teils über der Steilklippe an Wiesen und Feldern entlang. Viele Kilometer geht es auch direkt auf dem zumeist steinigen Strand entlang. Das ist anstrengend zu laufen, aber sehr schön. Am Abend komme ich nach Kiel wo ich zwei Fährfahrten mache. Bei der zweiten bekomme ich gerade so die letzte Fähre für den Tag. Jetzt bin ich suoer müde und möchte nur noch schlafen. Das tue ich auf einer Bank an der Schwentine. Tagsüber ist hier sicherlich viel los und ich bin direkt am Weg, aber etwas besseres habe ich nicht und zudem kann ich mich gleich nochmal waschen. Ich hoffe, dass unter meinem Baum etwas weniger Morgentau sein wird, aber bei dem Wettee momentan ist auch nicht weiter schlimm und bei einer Mittagspause schnell getrocknet.

    Song des Tages:
    A Great Big World & Christina Aguilera - Say Something

    Strecke vom Trail: 52,2 km
    (gelaufen ca. 50 km)
    Gesamt: 277,7 km
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  • Seenlandschaft

    July 11 in Germany ⋅ ☀️ 26 °C

    Die Nacht auf der Parkbank war gut, all mein Zeug ist trocken geblieben, es gab keinen Morgentau. Außerdem ist morgens um halb 7 wider erwarten noch kein Mensch vorbeigekommen. Ich schicke zunächst bei der nachsten Post meine Trinkblase nach Hause. Später in Preetz trefe ich einen Thruhiker der in die Gegenrichtung unterwegs ist (Liebe Grüße). Wir unterhalten uns nett, während wir an einer E-Bike Ladestation sitzen und ich meine Akkus fast voll laden kann. Nach einem Stündchen geht jeder seines Weges. Später treffe ich noch auf eine Section-Hikerin und wir gehen ein Stück gemeinsam. In Gesellschaft von Gleichgesinnten zu sein fand ich sehr schön und ich hoffe noch einige andere tolle Menschen auf dem Trail treffen zu dürfen. Am Abend gibt es ein eiskaltes Bad am Badestrand in Plön und ich gehe noch zur nächsten Schutzhütte, die leider etwas unruhig an einer Straßenkreuzung gelegen ist. Ich hoffe die gelegentlich vorbeifahrenden Autos werden mich nichf stören. Ohrenstöpsel rein und Augen zu. Gute Nacht.

    Song des Tages:
    Watchhouse - Cavalry

    Strecke vom Trail: 45,2 km
    Gesamt: 323 km
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  • "Do you need the lows to love the highs?"

    July 12 in Germany ⋅ ⛅ 27 °C

    Eigentlich wollte ich heute über all meine Zweifel schreiben, die mich die letzten Tage zunehmend begleiten. Ist diese Wanderung wirklich was ich machen will? Laufe ich einem vergangenem Traum nach? Ist mein Ansatz den Trail in so kurzer Zeit zu beenden wirklich der richtige oder sollte ich eher genießen? Und wenn ich es entspannt angehe und es nicht auf ein Beenden absehe, wäre es dann wirklich schöner oder macht dss Streben nach einem Ziel der Wanderung es nicht aus? Was würde mich dann motivieren an schlechten Tagen aufzustehen und weiterzuwandern?
    Ich habe mir vorgenommen mindestens die ersten beiden Wochen durchzuziehen, komme was wolle. Jetzt ist also nicht an der Zeut etwas zu entscheiden und es ist auch nicht so als hätte ich gänzlich den Spaß am Wandern verloren, sondern ich bin in einer ständigen Hin- und Hergerissenheit.
    Heute Abend wollte ich eigentlich noch 5 Kilometer weiter zur nächsten Hütte wandern und habe bei dem Trekkingplatz bloß nach Wasser gefragt, aber nachdem ich mir den Platz angesehen habe konnte ich einfach nicht nein sagen, denn es ist so ein wunderschöner Garten. Außerdem habe ich einen anderen Reisenden kennengelernt, der seit drei Monaten mit dem Fahrrad durch Deutschland fährt und sich anguckt, was ihm gerade gefällt. Vor ein paar Stunden bzw die letzen beiden Tage hätte ich mich am liebsten nach Hause teleportiert, aber für den Moment habe ich hier meinen Seelenfrieden gefunden und genieße es.

    Song des Tages:
    Dylan Gossett - Flip A Coin

    Strecke vom Trail: 42,6 km
    Gesamt: 365,7 km
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  • Endlich wieder Laufen

    July 13 in Germany ⋅ ☁️ 19 °C

    Der Tag startet gut erholt. Nicht nur körperlich, weil ich ausschlafe, sondern auch mental habe ich wieder neue Kraft gefunden. Gleichzeitig sind immer noch ganz viele Gedanken und Gefühle in meinem Kopf, die ich erstmal ordnen muss. Wie schön, dass ich hier draußen die Ruhe dazu habe und passenderweise führen die ersten Stunden am Morgen sehr schön durch ruhige Wälder, sodass ich ungestört ein paar Tränen vergießen kann, denn das tut mir immer ziemlich gut und macht mich seltsamerweise auch etwas glücklich.
    Gestern konnte ich bereits kleinere Strecken wieder joggen und heute sind meine Knie wieder soweit regeneriert, dass ich viele Kilometer am Stück laufen kann. Das tut meiner Seele ebenfalls gut, denn ich habe unglaublich Spaß daran. Am Nachmittag als die Strecke etwas monoton an Straßen entlangführt hole ich meinen Mp3-Player raus und höre Musik beim Laufen. Es ist wie in meine eigene Welt abzutauchen, einfach nur diese lockere rhythmische Bewegung, richtig gute Musik, der Wind in den Bäumen - ich liebe es. Als ich im letzten Licht an meine Schutzhütte bzw Bänke mit Dach komme, bin ich ziemlich fertig und müde. Ich habe mich die letzten Stunden aber nicht etwa auf das Schlafen gefreut, sondern in erster Linie mich zu waschen. Es ist hier direkt nebenann ein fast stiller kleiner Fluss und erstaunlicherweise sind hier fast keine Mücken, während ich wenige Kilometer zuvor total von den Biestern belagert wurde. Vielleicht liegt das an den Fledermäusen, die lautlos über das Wasser huschen, während ich mein Bad genieße.

    Song des Tages:
    Jimmy Clifton & Haddon - Whiter than Snow

    Strecke vom Trail: 45,1 km
    Gesamt: 410,6 km

    Und kann mir vielleicht noch jemand erklären warum in der Wanderfreund App die als Wegpunkte eingezeichneten Kilometermarken nicht mit den Kilomerangaben der App übereinstimmen?
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  • Es läuft und ich liebe es

    July 14 in Germany ⋅ 🌙 18 °C

    Die Nacht auf dem Tisch war eher unbequem und ich hatte zudem noch Nasenbluten in der Nacht. Zum Glück ist alles sauber geblieben, denn einen Blutfleck auf meinem Quilt oder gar auf meinem weißen Sonnenhoodie kann ich gar nicht gebrauchen und könnte ich wohl kaum wieder wegbekommen.
    Der Morgen startet mit ein paar schönen Kilometern durch den Wald auf Singletrails. Nachdem ich im Supermarkt war, esse ich heute mal nicht im gehen, sondern setze mich gemütlich auf den Waldboden. Das ist auch mal schön. Beim nächsten Supermarkt, etwas vom Trail entfernt in Lübeck, lade ich meine Akkus an der E-Bike Ladestation, während ich in der Nähe im Schatten sitzend meine eigenen Emergiereserven fülle. Es ist nicht ganz leicht die viele Leute auszublenden, die um einen herumlaufen, während man auf dem Boden sitzt, aber eigentlich ist es echt bequem. Danach jogge ich für Stunden, zum Teil mit Musik, zum Teil ohne. Ich laufe fast völlig schmerzfrei und finde es erstaunlich was mein Körper einfach so leistet. Eigentlich hätte ich gerne noch den nächsten Campingplatz erreicht, dessen Rezeptiom sogar bis 22 Uhr offen ist, aber das hat zeitlich nicht mehr hingehauen, da mich erneutertes Nasenbluten erstmal für einen Moment an den Straßenrand gezwungen hat. Heute war ich froh über einen hilfsbereiten Menschen, denn ich habe gar keine Taschentücher dabei und mein Waschlappen funktionert da nur bedingt. Nachher geht es noch ein schönes Stück am Kanal entlang und als es anfängt dunkel zu werden, teilt mir mein unermüdlich laufender Körper dann doch ganz deutlich mit, dass ich rechtzeitig schlafen soll. Ich schlage mein Zelt im Wald auf und mache mich noch schnell mit dem Waschlappen frisch, bevor ich den ersehnten Schlaf antrete.

    Song des Tages:
    The Avett Brothers - If It's The Beaches

    Strecke vom Trail: 51,2 km
    Gesamt: 462,8 km
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  • Ganz viele Seen (und Mücken)

    July 15 in Germany ⋅ ☁️ 19 °C

    Mein Schlafplatz ist sehr ruhig gelegen und ich verschlafe total, sodass ich erst gegen 10 Uhr auf dem Trail bin. Es geht an vielen kleinen und größeren Seen entlang, durch Wälder, durch Ratzeburg und Mölln. Am Wildtierpark in Mölln gibt es eine super Ladestation, welche sich sogar abschließen lässt, sodass man einen Spaziergang im kostenlosen Tierpark machen könnte, während Handy und Powerbank laden. Mich verschlägt es bloß auf die nahegelegene Bank und bald weiter. Die letzten Stunden des Tages werde ich während dem Laufen total von Mücken und Hirschlausfliegen belästigt. Ich scheine wohl sehr anzüglich zu riechen. Am Schlafplatz angekommen springe ich so schnell es geht in den See und schon ist es nicht mehr genz so schlimm mit den Insekten.

    Song des Tages:
    Dawes - Somewhere Along The Way

    Strecke vom Trail: 37,2 km
    Gesamt: 500 km
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  • Bye bye NST - Es war schön

    July 16 in Germany ⋅ ⛅ 22 °C

    Ich stehe früh um halb 6 auf, es regnet ein wenig. Ich packe meine Sachen zusammen und bin schon wieder erstaunt wie gut und einfach es körperlich mittlerweile geht. Keine müden Beine am morgen, ich kann direkt durchstarten. Ich esse gemütlich mein Porridge und wandere auf angenehmem Sandboden durch einen schönen Wald. Ich nächsten Dorf noch ein kleiner Einkauf und weiter. Am Vormittag überkommt mich dann auf einmal eine große Müdigkeit. Also gut, ist zwar noch etwas früh für Mittagsschlaf, aber ich leg mich mal auf die nächste Bank und mach ein Nickerchen im Regen. Das war auch angenehm, aber wacher fühle ich mich diesmal nicht. Eine Stunde später verschlägt es mich dann auf die nächste Bank, diesmal mit etwas Sonnenschein. Aber auch das lässt mich heute nicht besser fühlen. Ich fühle mich total neben der Spur. Ich hatte für heute schon überlegt die Hilfe eines Trail Angels in Anspruch zu nehmen und kontaktiere jetzt mal spontan jemanden in der Nähe. Der erste ist im Urlaub, aber beim Zweiten habe ich Glück und ich kann spontan vorbeikommen. Er wohnt einen Ort weiter direkt am Trail. Den Weg schaffe ich noch. Obwohl die beiden jederzeit ein Kind erwarten, nehmen Paul und Taya mich bereitwillig auf. Die beiden haben gar nichts mit Wandern oder Thruhiking zu tun, es war nur so, dass ein anderer Wanderer auf dem NST nach einem Schlafplatz im Garten gefragt hat. Dann hat er vom NST und der Community erzählt und schon gab zwei neue Trailangels.
    Nach einer Dusche, einem guten Essen und netten Gesprächen sieht die Welt schon wieder besser aus. Dennoch hatte ich vor ein paar Tagen bereits entschieden den NST zu verlassen. Eigentlich wollte ich noch die zweite Woche beenden und bis hinter Hamburg oder vielleicht nach Celle laufen, aber da es mir nicht so gut geht, verzichte ich jetzt darauf.
    Warum möchte ich die Wanderung überhaupt beenden? Outdoor oder Trekkingtouren begeistern mich bereits seit vielen Jahren und mein erster Thruhike war vor 5 Jahren der Harzer Hexenstieg. Eine besondere Erfahrung und natürlich hatte ich bei der ersten Tour viel zu viel Gepäck dabei. Es kamen noch längere Wanderungen und Radreisen bis zu 3 Wochen Länge dazu. Diese haben mir schöne Auszeiten mit viel Ruhe und Zeit für mich und meine Gedanken gebracht und ich konnte viel Kraft daraus ziehen. Irgendwann bin ich auf den NST gestoßen und träume so schon seit Jahren davon, ihn eines Tages zu wandern. Auf meiner letzten längeren Radreise letztes Jahr habe ich bereits gemerkt, dass diese Art des Reisens mir nicht mehr gefällt, aber ich dachte es wäre beim Wandern anders. Nun musste ich aber feststellen, dass ich mich getäuscht habe. Es haben sich einfach meine Interessen geändert. Ich hatte schon die letzten Monate etwas Zweifel, wollte aber die Gelegenheit nutzen, die sich so schnell nicht nochmal ergibt und mir den Traum erfüllen, auch wenn ich im Moment nicht mehr ganz so Interesse daran hatte. Ich dachte es wird schon, aber es wurde nicht und jetzt muss ich mir eingestehen, dass es das erstmal gewesen ist. Es ist schade um die Kompromisse, die ich eingegangen bin, um mir die Zeit zu schaffen, aber nun ist es so und ich hab mehr als genug Dinge, die ich die nächsten Wochen und Monaten tun kann und möchte. Es hat einiges an Mut erfordert, mir diese Erkenntnis einzugestehen und loszulassen. Jetzt noch weiter am NST festzuhalten, obwohl es mir keine Freude mehr bereitet, wäre bloß ein falscher Stolz. Ich muss es nicht durchziehen, ganz egal was für hohe Ziele ich mir gesetzt habe.
    Natürlich wird diese Leidenschaft nicht ganz aus meinem Leben verschwinden, aber vielleicht werde ich sie in anderer Form, vielleicht in Gesellschaft ausleben. Oder aber ich brauche ein paar Jahre, um das Ganze wiederzuentdecken. Jetzt werde ich erstmal anderen Dingen widmen, die mich momentan begeistern.

    Einige hat meine Ausrüstung interessiert und diese hat sich auch richtig gut bewährt. Ich würde sie als nahezu perfekt für mich bezeichnen und mit etwa 3,5 kg Basisgewicht trägt es sich auch super angenehm. Falls gewünscht kann ich diese gerne noch vorstellen.

    Zuletzt möchte ich noch bedanken, für all die kleinen oder größeren Hilfen entlang des Weges und die Menschen, die ich kennenlernen durfte. Vor allem aber danke für die lieben und ermutigenden Worte unter meinen Beiträgen. Ich wünsche allen anderen Thruhikern noch eine schöne Zeit auf dem Trail und auch allen anderen nur das Beste.

    Noch ein Song des Tages, den ich mir zum Ende aufbewahren wollte:
    Dawes - Didn't Fix Me
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  • Gear

    July 17 in Germany ⋅ 🌧 22 °C

    Hier die vollständige Liste
    https://lighterpack.com/r/wig7ms

    Und ein paar Anmerkungen
    - mein selbstgebautes Zelt, im Grundsatz nach der Anleitung von Montmolar, einige Details habe ich angepasst, Gewicht 203g + 6 Heringe, für meinen Trekkingstock habe ich außerdem ein Stück Kabelkanal als Verlängerung, dass ich angenehm im Zelt sitzen kann
    - mein Rucksack, auch selbstgenäht, ist von Laufrucksäcken inspiriert und von der Länge ziemlich kurz, endet etwa mit dem Brustkorb, mit viel Essen und Trinken wurde er unbequem, ansonsten super und mit guter Bewegungsfreiheit, angenehm beim Joggen
    - ein wiederverwendbarer Gefrierbeutel aus Silikon, ca 600ml, 100% wasserdicht selbst bei etwas Druck, ganz klare Empfehlung für Coldsoaking
    - die Isomatte ist sehr minimalistisch, aber ich habe darauf super geschlafen, sowohl auf der Seite als auch auf dem Rücken bequem
    - eine kurze Regenhose ist noch eine Empfehlung für den Sommer
    - mein MP3-Player ist besonders wichtig, Akkulaufzeit ca. 70 Stunden und verbraucht auch beim Aufladen kaum Strom
    - Glöckchen um auf abgelegenen Pfaden beim Joggen niemanden von hinten zu erschrecken, war im Norden bislang nicht nötig, aber bei anderen Läufen sehr praktisch
    - aus den Soft Flasks konnte ich beim Laufen trinken ohne die Hände dazunehmen zu müssen, noch praktischer als eine Trinkblase und man hat die Füllmenge immer im Blick
    - ein kleines Stück DCF, um beim Waschen mit der Flasche oder wenn man aus dem See and Ufer steigt saubere Füße zu behalten

    Verändert hätte ich nur meinen Sonnenhoodie. Ich hatte einen aus Kunstfaser und in weiß dabei. Die Kunstfaser fängt unglaublich schnell an zu müffeln, da wäre mir Merinowolle lieber gewesen

    Und hier noch ein unglaublich guter Song :)
    Austin Lucas - Alone in Memphis
    https://youtu.be/UthnD8RuTxg?is=XPxVrr_BpRtgUwBG
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    Trip end
    July 17, 2026