Arrivée au pays de Plus belle la vie
16 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 28 °C
Ça y est, je viens d’atterrir à Marseille et je vous embarque pour ma nouvelle aventure. Ça commence bien, ma valise a fait le voyage complet cette fois 🥰
J’ai une petite course à faire àЧитать далее
Les retrouvailles avec ma meuf 🌊🌊💙
16 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 27 °C
Petit repas au bord de la mer pour célébrer d’être à nouveau auprès d’elle 💙
Mon petit cocon
16 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 26 °C
Petit mais parfait et super bien placé!
Petite douche et je pars en balade découvrir le quartier.
ПутешественникMême le Ventilo est de la partie. C'est bien mignon. Bon séjour.😘😘
Premières impressions de la Ciotat
16 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 25 °C
Petite ballade pour aller remplir le frigo et aller voir où est l’école d’apnée pour demain. Elle est a moins de 10 minutes à pieds.
La Ciotat est une très jolie petite ville, je m’y sensЧитать далее
Путешественник
Dans une petite rue qui part du port il me semble qu'il y a un immense magasin qui vend de supers glaces aux parfums improbables. Il faut y faire un tour s'il existe toujours.
ПутешественникJe pense que c’est en effet juste à côté et je compte bien y aller
Séance mer 1
17 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 27 °C
Objectifs: trouver une routine d’échauffement qui nous convienne et travail sur le point neutre.
On a commencé par un échauffement en autonomie pour définir ce qui nous convient. On vaЧитать далее
ПутешественникC'est du chinois pour moi 🤦♀️...je vais faire des recherches pour suivre tes explications 😂... Bravo de toute manière💪
Séance théorie 1
17 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 26 °C
Cet aprèm c’était « repos » pour commencer tranquillement. En salle de théorie on a parlé de volume résiduel, de profondeur critique et de mouthfill. On a aussi fait quelques exercices avecЧитать далее
Balade de fin de journée
17 июня 2023 г., Франция ⋅ ⛅ 25 °C
J’ai découvert encore quelques endroits pépites de la Ciotat!
Que de belles surprises 🥰
Ce soir je me suis emmenée au restau pour le souper, avec vue sur le port.
Maintenant je rentre, auЧитать далее
Séance mer 2
18 июня 2023 г., Франция ⋅ ☁️ 23 °C
La mer est un peu plus agitée aujourd’hui, on a été plonger dans un endroit un peu abrité, entre le bec de l’aigle et l’île verte. C’était une très jolie vue. Merci Google pour lesЧитать далее
Seance mer 3
18 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 25 °C
Séance technique sur peu de profondeur (15m). Comme la mer est agitée on s’est collé proche de l’île verte.
On a travaillé quelques descentes en FRC (poumons moitié plein) pour simuler lesЧитать далее
Pique-nique « à la plage »
18 июня 2023 г., Франция ⋅ ☁️ 26 °C
Ce soir je mange au bord de ma meuf
Seance 4 mer
19 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 25 °C
Encore une mer agitée ce matin. Pas facile pour les préparations avant les descente. Mais c’est un bon exercice d’apprendre à se détendre dans les vagues.
Échauffement: FIM 20m pour voirЧитать далее
ПутешественникJe trouve que c'est que du positif..à commencer par faire cette formation..💪
Seance mer 5
19 июня 2023 г., Франция ⋅ 🌬 27 °C
Cet après-midi c’était plus tranquille. Une sortie exploration!
On a vu la vierge 😉 une vierge à été placée dans un petit tunnel naturel. C’était joli, mais il y a peu de vie. On diraitЧитать далее
ПутешественникNous on a mis aujourd'hui..mais il était électrique...il faut une première à tout 🤷♀️
Parc du Mugel
20 июня 2023 г., Франция ⋅ 🌬 26 °C
Journée plus tranquille aujourd’hui. La mer ne nous permet pas de sortir. On a seulement eu une matinée théorie.
A midi je me suis rattrapée, j’ai pu aller manger les frites tant voulues hierЧитать далее
Soirée douce et studieuse
20 июня 2023 г., Франция ⋅ 🌬 27 °C
Petite glace après cette jolie balade! Je fête d’avoir réussi mon Aida 4… et j’en profite pour réviser un peu pour demain, car la vie sérieuse commence avec le niveau instructrice 💪🏻
Jour 1 instructrice
21 июня 2023 г., Франция ⋅ ☁️ 26 °C
Aujourd’hui c’était le premier jour de la formation d’instructrice. On a rencontré Benoit, notre nouveau coach. Gary revient plus tard dans la semaine.
Journée très riche, j’apprendsЧитать далее
ПутешественникComme ça semble compliqué quand on y connaît rien 🤦♀️...bravo...
Fete de la musique
21 июня 2023 г., Франция ⋅ 🌬 30 °C
J’avais envie d’une crêpe ☺️
Et j’ai profité un peu de la fête de la musique. Il y avait beaucoup de monde et de concerts mais j’ai pas fait tout le tour.
Un peu de révision et auЧитать далее
ПутешественникMiam...il y a beaucoup de touristes ou ce sont des gens du coin?
Instructeur Jour 2
22 июня 2023 г., Франция ⋅ ☁️ 25 °C
Ce matin c’était théorie. Le moteur pour remonter l’ancre est cassé et le réparateur venait.m, donc impossible d’aller en mer.
On a travaillé 5 thèmes théoriques importants pour laЧитать далее
ПутешественникHeureusement...l'eau n'est jamais loin pour la refroidir 😂😂😂
Florence Foresti
22 июня 2023 г., Франция ⋅ ⛅ 26 °C
Une jolie soirée et un très beau spectacle au Dôme de Marseille! Cette salle est impressionnante. Un peu d’empathie pour Quentin, je me dis que pour les hommes c’était pas facile d’accrocherЧитать далее
Instructeur jour 3 matin
23 июня 2023 г., Франция ⋅ 🌬 23 °C
On a commencé par une courte séance théorique sur la séance d’étirement.
Ensuite on a pu aller en mer 😍
Je suis contente de mon entraînement et de mes oreilles.
Échauffement:
FIM lentЧитать далее
ПутешественникSorry, une partie est pour la famille et une partie est pour moi 😉😂 ou alors je vous ferai un cours
Instructeur jour 3 apres-midi
23 июня 2023 г., Франция ⋅ 🌬 29 °C
Cet après-midi c’était théorie. On a vu la conduite d’une session en eau libre et plus précisément d’une séance FIM et CWT.
On a fini par travailler en groupe sur la préparation de laЧитать далее
Instructeur jour 4
24 июня 2023 г., Франция ⋅ ⛅ 24 °C
Journée plus calme physiquement mais intense quand même! Ce soir je suis un peu kaput, j’ai fait une sieste en rentrant et je suis en terrasse pour réviser les examens théoriques de lundi.
CeЧитать далее
Instructeur jour 5 matin
25 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 25 °C
Ce matin on a commencé par une séance stretching par Quentin. On va passer chacun notre tour.
Ensuite on a été en mer pour valider des performances. Je suis très contente d’avoir réussi lesЧитать далее
ПутешественникTon oreille a peut-être besoin de temps pour récupérer..étonnant que tu n'ais pas eu mal aux 40m ..
Instructeur jour 5 apres-midi
25 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 26 °C
Cet après-midi on a travaillé sur une séance théorie apnée sécurité en mer. C’est Yann qui avait préparé la session
Et ensuite on a enchaîné en mer avec la mise en pratique. ChaqueЧитать далее
ПутешественникLes poissons sont différents de ceux d'Égypte? Il y en a autant?
ПутешественникOui très très différent! Et beaucoup moins. Les touristes arrivant, ils se cachent beaucoup.
Instructeur jour 6
26 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 25 °C
Très bonne journée aujourd’hui ☺️
Ce matin j’ai validé ma séance de stretching au groupe.
Ensuite j’ai validé mes 3 dernières performances en haut libre: 1 minute de statique à 15mЧитать далее
ПутешественникBravo 👍👍. Magnifique cette glace. Profitez de ces bons moments. Bisous à toute les deux.
Путешественник💪..génial..je confirme ce que dit Lulu..PROFITEZ de ces moments...T'as vu ça , des artistes ces français, même pour faire des glaces..😘😘😘❤️
Instructeur jour 7 matin
27 июня 2023 г., Франция ⋅ ☀️ 25 °C
Statique validé ☺️
Benoit ne nous a pas donné nos temps mais on a tous réussi.
Il nous a fait au début une séance pour débutant avec une introduction au bodyscan et à la détente.
On en aЧитать далее
Trop sympa de penser à nous 😊. C'est quelle ilesur la photo ? [Solange]
ПутешественникTa valise est là 🥳🥳..c'est pas dans les habitudes qu'elle te suive 😂😂